女人此處敲一敲,治便秘減體重防痛經

  便秘是瘦身的剋星,它降低新陳代謝,讓身體堆積毒素,使得體重攀升,今天小編就教大家一招來解決便秘問題,還你窈窕身材恢復健康氣色。

  

  方法:敲帶脈

  躺在床上,然後用手輕錘自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意。一般睡覺之前錘,第一次錘完了,第二三天還沒有什麼反應,但是到了第四天就開始排山倒海的排泄了,非常神奇。

  原理:

  1.帶脈是“ 奇經八脈 ”之一。帶脈的主要功能是“約束諸經”。所謂腹部“游泳圈”,正是中醫學“帶脈”所繞之處,用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快,對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。

  2.除了有疏通血脈的效果以外,推帶脈可以強壯腎臟,敲帶脈還可以增強腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有贅肉的“游泳圈”,還有利於脂肪的代謝,減少贅肉的產生,在保養帶脈的同時,有瘦身的效果。不過準媽媽可千萬不能這麼做。

  

  注意事項:

  1.規律排便時間,早起一杯溫開水,除了可以避免便秘外,還可以使身體更健康。

  2.改變長期久坐的習慣,覺得排便不順暢,可以雙手重疊,在肚子上以順時鐘方向按摩,幫助蠕動。

  3.注意飲食結構的調整,少吃精緻食物,如麵包、麵條等,如果要吃的話可以選擇蕎麥麵、雜糧麵包幫助腸道蠕動

  4.適當的運動,不僅能調節腸道功能,還能增強人體的新陳代謝,對瘦身非常有幫助

  一旦發生便秘時,不要濫用瀉藥,應首先查明原因,針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能,造成依賴性而加劇病情。

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  如果有痛經、月經量少、手腳冰涼、宮寒、體質不好等狀況的姐妹

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