旋眼法

  第一步:身體端正坐直,閉上雙眼。然後將雙手掌心對掌心摩擦,由慢而快,待產生熱量後輕輕地按在雙眼上不要動,這時將眼球先上後下移動3次,先左後右移動3次;然後單向左連續移動3次,單向右連續移動3次。

  第二步:左右手四指交叉,拇指輕按眼睛,然後從眼角開始,輕輕用力向太陽穴做摩擦運動,連續摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神,堅持日久可保健眼睛,消除疲勞。

  眼部美容按摩法

  第一步:運轉眼球。端坐凝視,雙眼先順時針旋轉10次,然後再向前凝視片刻,逆時針方向旋轉10次,向前凝視片刻,最後雙目輕閉,兩手示、中指輕輕撫摩同側眼皮約1至2分鐘。

  第二步:按揉穴位。兩手拇指揉睛明穴約30次;兩手示指指端按揉同側攢竹穴3次;兩手示指指腹著力按壓太陽穴上,有酸脹感後再按揉30次;兩手示指指端著力按壓四白穴,有酸脹感時再按揉30次。

  第三步:分刮眼區。兩手握拳,用示指近側指間關節的撓側緣緊壓眼眶,作自內向外的刮動,分刮上下眼眶各15次,以出現酸脹感為宜。

  第四步:分抹眼險。微閉雙眼,兩手指併攏,用中指和無名指腹貼附在睛明穴,向外分抹至瞳子廖穴,重複30至50次。此按摩法清腦明日,增加視力,消除皺紋,健美雙眼。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()