高溫是夏季時節天氣最顯著的一個特徵, 一般來講, 在夏季時節進行養生的事宜安排時, 人們也應當針對天氣的特性而選擇相應的養生方法來進行應對, 因此, 下面本文就教給大家在夏季養生需掌握的保健知識。

 

夏季養生, 夏季是陽氣最盛的季節, 氣候炎熱而生機旺盛。 夏季養生保健小常識中提到夏季是新陳代謝的時期, 陽氣外發, 伏陰在內, 氣血運行亦相應地旺盛起來, 活躍於機體表面。 夏季養生重在精神調攝, 保持愉快而穩定的情緒, 切忌大悲大喜, 以免以熱助熱, 火上加油。 心靜人自涼, 可達到養生的目的。

原則一:清熱消暑

夏季氣溫高, 暑熱邪盛, 人體心火較旺, 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物, 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

 

原則二:健脾除濕

濕邪是夏季的一大邪氣, 加上夏日脾胃功能低下, 人們經常感覺胃口不好, 容易腹瀉, 出現舌苔白膩等症狀, 所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品, 如藿香、蓮子、佩蘭等。

原則三:補養肺腎

中醫認為, 按五行規律, 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰, 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥, 如五味子等, 可防出汗太過, 耗傷津氣。

原則四:冬病夏治

所謂冬病夏治, 即夏天人體和外界陽氣盛, 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處, 可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上, 可治療冬季哮喘和鼻炎。

總的來講, 夏季養生保健措施的採取, 一般是應當遵循上文所介紹的四個原則的, 而清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治和健脾除濕這四點原則,

 

就是大家在夏季養生時需要注意遵循的地方。

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