作者:國家級名老中醫郭誠傑教授 

社會競爭、工作節奏的步調逐漸的加快, “亞健康”問題越來越受到人們的關注。

中醫歷來重視疾病的預防, 近年來被廣為提及的“治未病、未病先防”的理念, 並不僅僅是教大家如何被動地或者消極地去躲避那些使我們生病的“邪氣”, 而是講預防寓於養生之中, 強調我們要主動地積極地去保養機體中的“正氣”, 以此來達到“正氣存內, 邪不可幹”。

下面就來講講這三招簡單卻十分有效的方法吧。

 

【第1招】——拍膻中

武俠小說中常有這樣的描述:某高手一揮手點了對手的膻中穴, 輕者動彈不得, 重者立即斃命。 雖然這只是小說家的臆想, 但膻中穴的確是人體保健的要穴。

膻中穴位於胸部兩乳☆禁☆頭連線的中點, 平第四肋間處。 它是人體好幾個經脈交會的地方, 具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。 平時常拍、按膻中穴有很好的保健作用,

 

可以暢通人的經氣, 調和氣血。

心臟不適時, 可有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等, 此時按按膻中, 可以提高心臟工作能力, 使症狀緩解;工作、生活壓力大, 難免煩躁生悶氣, 按按膻中就可使氣機順暢, 煩惱減輕;女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎,

 

還可豐胸美容。

按摩方法:每天拍38下, 或者要拍60下。 手搓熱拍更好。

黃帝內經》認為“氣會膻中”, 也就是說膻中可調節人體全身的氣機。 現代研究發現, 膻中穴位於人體胸腺的部位, 可參加機體的細胞免疫活動。 而點按該穴後可影響心血管神經的調節中樞, 促進全身血液的重新分配, 改善冠狀血流量, 還可以提高胸肺部的植物神經功能。

 

【第2招】——拍命門

命門穴作為人體的長壽大穴, 是生命的一個門戶, 簡單地說就是生命出入的地方, 它位於人體背後正中線, 也就是腰部的兩腎之間, 與肚臍眼前後相對。 我們在找穴的時候, 只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈, 在背後正中線的交點就是命門穴。

經常拍命門穴可強腎固本, 溫腎壯陽, 強腰膝固腎氣, 延緩人體衰老有很大的作用。 疏通督脈上的氣滯點, 加強與任脈的聯繫, 促進真氣在任督二脈上的運行。 並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰, 行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

按摩的方法:站立, 一個手放在肚臍上,

 

另一個手放在命門上, 可以揉80-100下, 甚至200下。 揉到腹部腰部發熱。

【第3招】——揉耳朵

中醫學認為耳為諸脈之會, 宗經之所聚, 大意就是說人耳朵經絡與全身絡連成一體, 有著非常密切的聯繫。 而耳朵的形貌就像倒臥在母體中的胎兒, 人身體的五臟六腑四肢百節都反射到耳朵上了,

 

因此按摩耳朵就像給身體的各個臟器在做按摩一樣, 可以達到疏通經絡、運行血氣, 預防和治療慢性疾病的目的。

堅持搓耳朵, 使耳廓皮膚略有潮紅,局部稍有烘熱感為度,每天早、晚各1次,, 每次至少38下, 有時間也可以搓揉60下, 一段時間後, 你就會覺得神志清爽、容光煥發。 也有研究證明按摩耳垂,能達到抗衰美容的效果,愛美的女性朋友, 可以試試。

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