【導讀】對於捶背可以健身， 在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。 例如在賈府中， 丫環們就經常為賈母、王夫人等人捶背， 使她們感覺在鬆快中減輕病痛的症狀， 甚至治療好某些疾病。 其實， 捶背是一種早已流傳在民間的健身法。 下面小編就為您帶來這篇原來捶背也可以健身養生， 希望原來捶背也可以健身養生能對您有所幫助。

傳說西漢武帝天漢元年， 中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和， 議和未成， 反被牽連到謀反事件中。 受到匈奴提審， 蘇武深感有辱君命， 氣極之下， 拔出佩刀向胸部刺去， 昏倒在地。

祖國醫學認為， 捶背可以行氣活血， 舒經通絡。 背部脊柱是督脈所在， 脊柱兩旁是足太陽膀胱經，

捶背不受時間的約束， 無需什麼工具。 白天利用工作間隙捶背， 可以使人保持頭腦清醒和精神振奮， 有利於提高工作效率；晚上臨睡前捶背能助人寧心安神， 催人入睡， 也是醫治失眠的良方之一。 老年夫婦互相捶背， 能使雙方神經系統處於最佳狀態， 機體免疫水準提高， 有助於延年益壽。

我的捶背通常有拍法和輕擊法兩種， 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重，

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