泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。
泡腳最佳時長:泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。
養好家人的胃,全家都幸福安康。
煲湯的幾種絕招一定要學會哦!
養好家人的胃,全家都幸福安康。
煲湯的幾種絕招一定要學會哦!
1.馬步增強平衡感。扎馬步有助鍛煉平衡感,特別是對中老年人。具體做法是,兩腳平行站立,與肩同寬,身體挺直,吸氣,呼氣時膝蓋彎曲,將意識集中在肚臍下5厘米的點上,放慢呼吸。每天練習,會提昇平衡感,也可預防關節疾病。
2.後仰放鬆脊椎。長期伏案工作讓脊椎不堪重負,不妨讓它輕鬆一下:身體站直,兩手背在臀部,手心朝外,脊椎後仰5厘米,過多無益,堅持5秒鐘,放鬆,再重複該動作,每隔幾小時就鍛煉一下,脊椎會變得更健康。
3.後抬腿鍛煉臀部。站立時,扶住固定的物體,如桌子、洗碗池等,一條腿緩緩後抬,離地5—10厘米,腳尖綳直,保持這個姿勢,深呼吸15—20次,然後輕抬腿20—30次,在抬腿高點處停留2秒,再換腿練習。這個小動作可以鍛煉臀部肌肉,保護腰背
胃病是一種常見的都市病,由於工作緊張,精神壓力大,應酬多,加上食無定時,胃所承受的壓力也愈來愈大,出現胃痛、胃發炎的胃潰瘍現象。以前胃潰瘍多出現在成年人身上,但現在學生們忙於應付功課考試而廢寢忘餐,患上胃病已不論年紀老幼,亦正正出現了俗話所說的「十人九胃病」。
胃病是一種常見的都市病,由於工作緊張,精神壓力大,應酬多,加上食無定時,胃所承受的壓力也愈來愈大,出現胃痛、胃發炎的胃潰瘍現象。以前胃潰瘍多出現在成年人身上,但現在學生們忙於應付功課考試而廢寢忘餐,患上胃病已不論年紀老幼,亦正正出現了俗話所說的「十人九胃病」。
胃病不論是胃潰瘍或是十二指腸潰瘍,二者本質是相同的,都是指胃腸壁的黏膜因下列某些原因受到破壞,胃腺分泌胃液中的胃酸、胃蛋白酶反過來消化已受到破壞的胃腸壁的黏膜而造成潰瘍。兩者的分別是胃潰瘍多在進食後疼痛加劇,痛感主要出現在上腹正中或偏左位置;而十二指腸潰瘍多在空腹或夜間時疼痛明顯,多在臍上方或偏右點有壓痛感。兩者的臨床表現除上述的持續上腹疼痛外,還有泛酸,噯氣,嘔吐等特點。特殊類型的潰瘍病可沒有癥狀。
胃腸壁的黏膜受到破壞的原因,與飲食習慣有很大關連,食無定時,一時過飢一時又過飽,進食速度過快甚至過熱都對腸胃壁造成一定的傷害,而長期服用激素、抗風濕藥物、酗酒、吸煙、經常精神緊張、刺激等亦是其的主要因素。
哪些洗澡方式是女人的大忌?
哪些洗澡方式是女人的大忌?
1、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。