- Mar 16 Sat 2013 17:49
什麼是腦出血?
- Mar 16 Sat 2013 17:48
孕期5大常見疾病預防秘訣
- Mar 16 Sat 2013 17:46
小貼士:[圖]防治頸椎病小竅門!
1.頭從床上掛下去 陳先生:我和我老婆是搞教育工作的,都有頸椎病。 有一次,我睡得高了一點,就馬上嘔吐、頭痛。現在,我們找了一個好辦法———早上起床,要是發現不舒服,就把頭從床上掛下去,開始很酸痛,但過了五到十分鐘,就很舒服了。 2.小鹽袋熱敷 鄭女士:我有頸椎病10多年了,用了很多藥,都不好。後來我從健康報上看到一個自療辦法:做一個小口袋,裡面放點炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發熱活血。 3.做頸椎操 屠先生:2002年,我頸椎痛得不得了,檢查出來是骨質增生,貼膏藥、做牽引都不行。後來醫生叫我做頸椎操,我堅持做了半年,疼痛明顯減輕,現在基本上不痛了。 4.推拿 劉女士:我今年58歲,做了30多年會計,得了嚴重頸椎病,發作時頭暈嘔吐,非常痛苦。 吃藥不大管用,推拿不錯,不到一個療程就能緩解。另外,夏天空調不能吹得太冷,脖子受涼頸椎病也會發作。 5.蛙泳 陳小姐:我是搞電腦工作的,一天有10個小時坐在電腦前面,頸和肩都酸痛,做過針灸、推拿,效果不太好。 後來我去游泳,主要練蛙泳,效果很不錯,感覺坐得住了,也不需要推拿了。 6.熱水沖頸部、多跑步 李小姐:我搞財務,也有頸椎病,洗澡時用熱水沖頸部很舒服,可以緩解病情,另外跑跑步也有好處。
- Mar 16 Sat 2013 17:32
呲呲牙牙齒可以查全身疾病
- Mar 16 Sat 2013 17:28
小護士:[圖]全面預防感冒的全攻略
近日,“禽流感”成為人們談論最多的字眼,據市民信箱網上調查平台對1000多位上海市民的調查顯示,有67%的市民表示近期將“減少”或“不再”食用雞或其他禽類食品。專家指出市民應調整心態“防禽”而非“恐禽”,在飲食上適當注意,並加強鍛煉即可,切勿給自身造成巨大心理壓力。 什麼是流行性感冒? 流行性感冒,人們往往對它並不是十分關注,都是把它跟感冒放在一起了,得感冒是太平常的事情,但實際上流行性感冒跟普通感冒不一樣,它是由流行性感冒的病毒引起的感染以後造成的症狀。它的症狀主要是跟感冒是一樣的,但是它比感冒更重一些,全身症狀重,發燒比較高,一般在38度以上甚至在39度。 另外頭疼、全身無力、全身肌肉疼痛,這方面表現更為嚴重。它所持續的時間也相應比較長。並且因為是呼吸道傳播,可以通過和病人接觸,甚至沒有病人在場,因為病人咳嗽、打噴嚏,帶有飛沫在空氣中,如果空氣不是特別流通的話,能夠長時間漂浮在空中的話,有人呼吸也可能進入體內。 第一步:遇冷做體式呼吸。外出活動時,有時因天氣突然變化,所穿衣服不足以御寒,這時不能把身子往一塊緊縮,因為越緊縮寒氣越易侵入,而應立刻做體式呼吸,方法是將兩手抬至腹前,做深呼吸,吸氣時意想四肢吸氣,並將兩手臂略向外擴張,這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。 第二步:身冷搓後頸。如果冷氣已侵入肌體,感到全 身發冷,就用手掌使勁搓頸後髮際,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。 第三步:感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經有了感冒感覺,如唾液黏、渾身不自在,那就在當天晚上臨睡前,將蔥白、生薑各20克,鹽粉3克,搗爛,用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位,然後蓋被睡覺,夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒,以免反复。 冬季的飲食原則 冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的。 首先應保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,以增加機體的御寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。因此,冬天營養應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對於老年人來說,脂肪攝入量不能過多,以免誘發老年人的其它疾病,但應攝入充足的蛋白質,因為蛋白質的分解代謝增強,人體易出現負氮平衡。蛋白質的供給量以佔總熱量的15%~17%為好,所供給的蛋白質應以優質蛋白質為主,如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等,這些食物所含的蛋白質,不僅便於人體消化吸收,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力。 感冒期間飲食誤區:感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力,對付病毒,這是非常錯誤的觀念。
- Mar 16 Sat 2013 17:24
愛“吃醋”小心得胃潰瘍