豐胸不是一個輕鬆的話題，相對減肥而言難度更大一些，大家在豐胸的時候要注意不可以偏食，因為減肥和豐胸是一對矛盾，減肥容易把胸捎帶給減了，如何減肥不減胸是個非常難的問題，要豐胸的女性不建議吃減肥藥，建議大家通過減肥運動然後飲食上要全面改吃肉的吃肉，該吃蔬菜的吃蔬菜，因為乳房主要是脂肪構成，再加上合理的運動鍛煉一下胸部，豐胸還是有效果的，下面就給大家介紹個最簡單的豐胸方法，只所以簡單也是建立在“有效”的基礎上的，這個豐胸運動長期堅持是有效的，而且做法也比較簡單，希望豐胸的女性要堅持做，貴在堅持。
最簡單的豐胸方法之豐胸運動1：
這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部。雙手各握一啞鈴，手掌向前，關節衝上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。
垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起後數一下，堅持；然後數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重複2組10次。
最簡單的豐胸方法之豐胸運動2：
請你平躺在有氧台階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。兩手握住一個啞鈴向上伸直，然後緩緩向後落下直至腦後，落下時吸氣，舉起時呼氣。
請你一定要控制好速度，如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重複此動作3組10次。
最簡單的豐胸方法之豐胸運動3：
這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1--2秒，然後鬆開。重複此動作2組20次。
最簡單的豐胸方法之豐胸運動4：
俯臥撑。這個動作很常見，不過我每次做的時候都是雙膝著地的。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。此動作2組10次。
http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1609.html
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