劉嘉玲的瘦腿方法:吃番薯減肥、打壁球減肥運動。

   雖然不算年輕,但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人,關鍵在於她凹凸有致的身材,特別是她的一雙長腿,更令女人們羨慕不已。其實,劉嘉玲除了平時注意控制飲食外,最常做的就是運動。內容來自dedecms

劉嘉玲的瘦腿方法一:吃番薯減肥

  身材曼妙的劉嘉玲是廣告商的寵兒,這幾年像模特多過像演員。她不用像動作女星那樣踢腿,只需要在相關的廣告中露一露美腿就行了。內容來自dedecms

  劉嘉玲靠吃番薯減肥,體重從59公斤減成45公斤,清減了14公斤!

劉嘉玲
 

劉嘉玲的瘦腿方法二:早起排便、運動

  劉嘉玲還直言,為確保清減,每天凌晨5時30分之前應該上廁所,她指出,這個叫做“順勢健康療程”:“人是要跟著太陽生活的,最正常的應該是晚上十時半上床,睡到半夜三時左右,前一天吃進肚子裡的東西便會全部消化掉,因此,凌晨五時三十分就應該上廁所!”

  除此之外,劉嘉玲每天打15分鐘打壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉結實呢!

劉嘉玲的瘦腿方法三:健康的食譜

  通常,劉嘉玲的早餐較為簡單,只吃些水果或飲料,而且無論什麼時間起床,她都會堅持這種吃法,不會肚子餓時見什麼吃什麼。午餐則以吃蔬菜為主,而且必須是 中式煮法,只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。晚餐也較簡單,分量則多些,仍以蔬菜為主,另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多,如魚、雞,有時光 吃菜與飯,不吃肉。但從不三種一同吃,或吃肉或吃飯,以菜為主搭配一種即可。

  劉嘉玲說每餐勿吃過飽,八成是最好的養生之道。同時,在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。

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