從十幾歲開始一直到50歲左右,月經幾乎伴隨女人大半輩子。有些女性稱月經為"好朋友",可是這個好朋友卻常常給女性帶來困擾。痛經就是很多女性都有過的經歷,痛經的程度則因人而異,輕微者僅覺得下腹墜脹,嚴重者則會感到劇痛難忍,甚至暈厥。痛經的發生相當普遍,只是程度各異而已,很多人都習以為常,有的人痛經要吃止痛藥,有的人則強忍著。當然這都是不可取的,痛是提醒身體出了問題,所以一定要積極治療。

痛經是婦科常見病之一,中醫對此病很早就有關注,在《黃帝內經》就有關於女性痛經的記載。中醫認為,痛經的主要病機是"不通"和"不榮", "不通則痛"是因為邪氣內伏,經血虧虛,導致胞宮的氣血運行不暢而生疼痛;"不榮則痛"是由於肝腎不足,身體過於虛弱,氣血空虛而導致痛經。中醫將痛經分為氣滯血瘀、陽虛內寒、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等病因,根據不同病因施以不同的治療方法。雖然痛經的發病原因很複雜,但通過簡單的穴位按摩就完全可以不必那麼"痛"了。

穴位按摩對付痛經其實非常簡單,一是平時要照顧好與女性關係最為密切的三陰交穴和血海穴;二是經前按壓"女福穴"。三陰交是大家非常熟悉的保健要穴,在小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側後緣。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用,是治療婦科疾病的常用穴。三陰交穴與內關穴是防治婦科疾病的最佳配穴。內關穴在前臂正中,腕掌側橫紋上2寸,於兩筋之間取穴,指壓此穴能治療經痛。

血海穴是女子的生血之海,具有驅瘀血、生新血的功能,可以治療女子的一切經血病。此穴在膝蓋上方,大腿內側肌肉隆起處。將腿繃直,膝蓋內側面會出現一個凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。血海穴與曲池穴相配堪稱婦科病的剋星,曲池穴是手陽明大腸經的合穴,在肘橫紋外側端。取穴時將手按在胸上,在5寸尖處肘橫紋頂端凹陷處就是此穴。

"女福穴"是周爾晉老先生發現的,這是一個專治婦科疾病,特別是痛經的穴位。此穴在外踝前下方約1寸的地方,此處肌肉微凸,極易辨認;可用壓痛法取穴,也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡。"女福穴"止痛效果非常好,對婦科疾病的一切疼痛,如痛經、產後子宮收縮痛,以及一些莫名的疼痛,都有顯著療效。

穴位按摩的具體做法如下。

這三組穴位能防治多種婦科疾病。平日若能堅持按摩,不僅能緩解痛經,還能治療其他婦科疾病。前兩組穴位最好平日經常按揉,"女福穴"可在經前5 ~ 7天開始按揉,月經來潮後停止。

長期痛經的患者不僅在月經期間要避免受寒、不參加劇烈運動、保持心情愉快,平日也不宜過食生冷,飲食宜清淡,要經常適度運動,避免受寒, 這對於預防和治療原發性痛經都有好處。另外,最好定期進行體檢,以免生殖器官發生炎症和其他病變。

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