從十幾歲開始一直到50歲左右，月經幾乎伴隨女人大半輩子。有些女性稱月經為"好朋友"，可是這個好朋友卻常常給女性帶來困擾。痛經就是很多女性都有過的經歷，痛經的程度則因人而異，輕微者僅覺得下腹墜脹，嚴重者則會感到劇痛難忍，甚至暈厥。痛經的發生相當普遍，只是程度各異而已，很多人都習以為常，有的人痛經要吃止痛藥，有的人則強忍著。當然這都是不可取的，痛是提醒身體出了問題，所以一定要積極治療。

痛經是婦科常見病之一，中醫對此病很早就有關注，在《黃帝內經》就有關於女性痛經的記載。中醫認為，痛經的主要病機是"不通"和"不榮"， "不通則痛"是因為邪氣內伏，經血虧虛，導致胞宮的氣血運行不暢而生疼痛；"不榮則痛"是由於肝腎不足，身體過於虛弱，氣血空虛而導致痛經。中醫將痛經分為氣滯血瘀、陽虛內寒、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等病因，根據不同病因施以不同的治療方法。雖然痛經的發病原因很複雜，但通過簡單的穴位按摩就完全可以不必那麼"痛"了。

穴位按摩對付痛經其實非常簡單，一是平時要照顧好與女性關係最為密切的三陰交穴和血海穴；二是經前按壓"女福穴"。三陰交是大家非常熟悉的保健要穴，在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側後緣。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用，是治療婦科疾病的常用穴。三陰交穴與內關穴是防治婦科疾病的最佳配穴。內關穴在前臂正中，腕掌側橫紋上2寸，於兩筋之間取穴，指壓此穴能治療經痛。

血海穴是女子的生血之海，具有驅瘀血、生新血的功能，可以治療女子的一切經血病。此穴在膝蓋上方，大腿內側肌肉隆起處。將腿繃直，膝蓋內側面會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。血海穴與曲池穴相配堪稱婦科病的剋星，曲池穴是手陽明大腸經的合穴，在肘橫紋外側端。取穴時將手按在胸上，在5寸尖處肘橫紋頂端凹陷處就是此穴。

"女福穴"是周爾晉老先生發現的，這是一個專治婦科疾病，特別是痛經的穴位。此穴在外踝前下方約1寸的地方，此處肌肉微凸，極易辨認；可用壓痛法取穴，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡。"女福穴"止痛效果非常好，對婦科疾病的一切疼痛，如痛經、產後子宮收縮痛，以及一些莫名的疼痛，都有顯著療效。

穴位按摩的具體做法如下。