中醫認為，在現實生活中存在很多造成心理危機的因素。一些人由於沒有思想準備或心理承受能力差，當突然遇到某種強烈刺激時，會出現暫時性心理障礙，如不積極進行心理治療，會從心理障礙演變成心理疾患、甚至精神病。
所以，人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法，盡快使自己走出心理危機。
但是，這並不是說我們不能有絲毫的悲傷，悲傷是人類的一種發自內心的情緒，它既可以表達失去親人的痛苦，也可以體現心中的苦惱和擔憂，有時還可以釋放鬱結於心中的太多壓力。可以說，適度的悲傷有助於人們通過抒發情感的方式來減輕精神的壓抑，有的時候“強忍悲傷”反而會危害我們的健康。
中醫認為，強行壓抑情緒的外露會給人們的生理健康帶來危害，情緒中的聲調、表情、動作的變化、淚液的分泌等，可以被意誌所控制，而心臟活動和血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化，卻不受人的主觀意志控制。因此那些表面上“強忍悲傷”的人，往往使情緒更多地轉入體內，給體內器官以損害，
醫院門診中場有這樣的病例：一些高考前的女同學，往往在經前出現頭痛、腹痛、乳房脹痛、煩躁等症狀，有的表現為月經期間出現腹痛、腰痛，甚至伴有頭暈、噁心、嘔吐、全身無力等，嚴重者需要吃止痛藥或打止痛針來緩解。
中醫研究表明，這些症狀都與她們考前精神壓力過大和不快樂有關。焦躁的情緒積鬱在身體裡，就會轉成毒火，它衝擊身體裡主持健康的正氣，重則致病，輕則流竄到肌膚上，變成一片片黃褐斑，油脂過度分泌導致痤瘡，斑丘疹，可怕的黑眼圈，甚至深深的皺紋過早地爬上限角眉梢。
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