有4本中醫普及書很流行：吳清忠的《人體使用手冊》和中里巴人的《求醫不如求已》（共有3本）。書中講述了一些非常簡單而有用的日常經絡保健方法，但沒有詳細說明具體的穴位按摩和經絡敲擊方法。
其實，穴位和經絡不能隨便按敲的。如果應用不當，反而會對身體有害。如果逆理而動，會加重病症。下面幾種簡單的方法，可以判斷穴位和經絡的按摩手法和敲擊方法。
穴位的按摩
我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養老、足三里、湧泉、太衝、太谿、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、湧泉、內關稱為四大養生穴。
穴位的按摩方法有兩個注意點：
一是力度輕重。輕為補，重為瀉。
二是點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。
三是與呼吸的關係。呼氣時按，吸氣時鬆。
經絡的敲擊
我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。
經絡敲擊也有兩個注意點：
一是力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。
二是敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。
那麼，經絡敲擊的順逆如何判斷？經絡以起點為依據，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。下表可以清楚地判斷經絡的順逆和補瀉。
由上到下由下到上
手陽經大腸經、三焦經、小腸經逆/瀉順/補
手陰經肺經、心包經、心經順/補逆/瀉
足陽經胃經、膽經、膀胱經順/補逆/瀉
足陰經脾經、肝經、腎經逆/瀉順/補
如手厥陰心包經為手陰經，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。
幾個注意點
1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
2、實症為補，虛症為瀉。如治小兒近視，為虛症，肝開竊於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。
3、腎經任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，崑崙。
5、膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發達，補法也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中醫手法有十種，現在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關係的，比如採用揪和拍，肯定是虛症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關係的。
8、要靈活運用中醫的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表里關系和相生相剋關係，確定補瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調理腎經，一般來說腎經出現問題都是虛症，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。然後，對照本文中的表格，可以輕鬆判斷經絡調理的方向.
http://www.360doc.com/content/11/0122/16/4812461_88320464.shtml
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