我們在日常生活中常看到一些老年人在遛彎散步的同時用手擊打身體,當走上前詢問時他們會告訴你這是在健身。中醫理論中確實有通過擊打來緩解病痛、強身健體的方法,但我們對之了解甚少。究竟要如何拍打才能起到鍛鍊身體的作用呢?錯誤的拍打會不會對身體造成損害呢?下面就為大家解答這些問題,來使大家一起學習,共同進步。

拍打經絡在生活中並不少見,伴隨而來的問題卻也不少。經絡拍打有很多好處,可以緩解疾病,可以治病預防疾病,對腎臟有保健養生的功效。但是經絡拍打並不是隨隨便便就可以完成的,必須要有適當的技巧,不然會很容易傷害身體健康。同時經絡拍打一定要去正規的醫院,以免健身不成反而傷害身體。

切忌「鐵砂掌」 傷身害命拍大師

類似的運動在很久之前就有過,但是卻並沒有推展開來。「拍打經絡曾經流行過一段時間,例如著名的『敲膽經』就是一種經典的拍打療法。」專家表示,拍打療法是推拿的一種,操作簡便,其理論基礎是中醫的經絡穴位理論。中醫認為,經絡是氣血運行的渠道,拍打經絡和穴位有助於保持經絡通暢,以達到有病治病、無病防身的作用。

拍拍打打看似簡單,實則蘊含著中醫理論,但又有多少從業者能夠達到要求卻無疑是個未知數。「坊間存在不少以拍打療法為主的醫療保健館,拍打受傷的案例不少見。」專家說,拍打療法與刮痧類似,一些治療要求拍「出痧」,並認為「出痧」的效果更好。但很多治療師手法太重,如拍打驅寒氣,拍打過重會傷了肺氣。因此,不建議隨便到醫館進行拍打治療。

針對四肢的刺激,多用實掌拍、捶打、點擊

中醫理論化繁為簡,通俗易懂。最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經,對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經,對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時,例如出現咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時,拍打這些經絡,有助於「祛邪扶正」。

看似簡單的治療行為實則蘊含著豐富的中醫理論。《黃帝內經》中提到「肺心有邪,其氣留於兩肘。肝有邪氣,其氣留於兩腋。脾有邪,其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留於兩膕(膝蓋後部)」。專家說,有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

不同的病症要採取不同的治療方法。如果身體臟腑存在實邪,可以拍打至出痧。而對於身體虛弱的人群,則適當拍打即可,不要求出砂,就能有保持經絡通暢的作用。四肢拍打可以稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式,更有針對性。一般一次拍打5~10分鐘即可。

內臟器官較多的部位,要避免用力過猛

和四肢部分一樣,軀幹也可以採用拍打的方式來進行保健。專家說,軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打,但由於胸前靠近肺部,所謂「肺為嬌髒」,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

任何事物都有聯繫,但聯繫中又蘊含著差別。要注意的是,由於軀幹跟臟腑靠近,因此,拍打時不能太用力,防止引起「內傷」。專家建議,拍打這些部位時,可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。不過,要提醒的是,局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊等人,都不建議自行採用拍打療法。另外,不要在通風口拍打,拍打流汗後不能立即洗澡,避免受寒致病。

下面為大家提供兩種不錯的拍打治療方法,希望能夠幫助到您。

遵循經絡循行的十二經拍打法

操作:找出位於手腳的十二經,哪個臟腑有病就拍哪條經絡。可以沿著經絡,用實掌拍打、捶打、五指點擊的方式,每次5~10分鐘即可。

簡單易理解的拍打邪氣滯留部位法

操作:肺心有邪,其氣留於兩肘。肝有邪氣,其氣留於兩腋。脾有邪,其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留於兩膕(膝蓋後部)。相應的臟腑保健,可用虛掌拍相應的位置,至微熱或出砂。

身體的保健,要適合自身的條件,體弱的老年人更要小小心治療造成的損傷,避免健康受到傷害。

 

文章來源:新浪

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