天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,尤其是手腳冰涼。這就是中醫所說的「陽虛」。冬天手腳冰涼的現象,主要是由於以下幾個原因引起的:

一是胃腸功能不調或身體虛弱,機體散發熱量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。

二是女性長時期處於營養缺乏狀態,患有貧血、低血壓或,也會引起局部和全身的血液循環不良,特別是肢體末稍循環障礙,導致植物神經功能紊亂,使人產生冷感。

三是飲食不調,夏日貪食生冷,消耗陽氣,身體代謝機能下降,到了秋冬就容易怕冷。

四是好靜少動,血液循環速度太慢,產熱能力不足,也會加劇冬季冷感。

一、快速緩解手腳冰涼方法:

1、按摩三焦經上的陽池穴(位於人體的手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫凹陷處),可治療手腳發冷,迅速暢通血液循環,平衡荷爾蒙分泌,曖和身體,進而消除發冷症。懼冷而無法入睡的人,睡覺前按摩陽池穴,然後立刻蓋上棉被,身體很快就會暖和起來。只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。刺激方法:

只要以此穴為中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時,陽池穴就會得到充分的刺激,從而達到溫暖全身的效果。按摩陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

2、按揉胃經上的氣沖穴(位於大腿根內側,腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸,此穴下邊有一根動脈)。先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。



3、手腳抓握伸展:手指儘量張開然後屈指作爪狀,然後再伸開重複。腳趾也一樣如此運動。即可迅速改變手腳冰涼的症狀。

★4、搓手可使手指轉暖;

5、點按勞宮穴(握拳時中指所點的手心處),緩慢用力,盡力抓握幾秒鐘,然後緩緩放鬆稍停後再重複抓握,只需幾下就可使手指轉暖。

二、逐步改變畏寒體質:

6、藥物調節:

1)中醫大師梅鶴齡老先生提供的手腳冰涼調治妙方:潞黨參膏(可在藥房買到)每次兩錢( 10g),早上配一枚核桃,晚上配兩顆紅棗,根據不同的年齡階段和虛症輕重。用一個多月,各種虛症即可以得到根本治療。

2)服附子理中丸(附子理中丸能溫中散寒、振奮陽氣),有望改變體內的環境。

症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽;

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,也可請中醫師開藥方。

7、當務之急是調理或治好胃病、貧血、低血壓、甲減(怕冷)等疾病,改善虛弱體質,可從源頭上解決畏寒怕冷。

8、平時堅持穴位按摩,可以緩解手腳冰涼症狀:

1)按摩湧泉穴(位於腳心部),可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和。

2)堅持按摩陽池穴(見上);

3)按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3 -5cm的內關(在外關的反面)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的湧泉穴。天天按摩,可緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

4)按摩位於腳小拇趾生長處外側膀胱經上的至陰穴(位於足小趾末節外側趾甲角與趾腹外側緣連線的中點處,距趾甲角旁開0.1寸,是足太陽膀胱經的末穴)和湧泉穴(湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處)。次數皆為每天2~3次,每次按壓穴道各40~50次。



    最有味道行動:一杯須元芝茶

原料:須元芝5克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反覆沖泡,直到水無色無味。

功效:連服10天為一個食療周期,連服10天後,停服5天。一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善,性慾望強烈,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。

優點:操作簡單、天然無副作用,持續服用從根本上提高腎功能,溫腎壯陽、大補元氣。


原文網址:https://kknews.cc/health/ep52oy.html

105年12月04日週日初學者正確拍打,拍打補氣法,拍打養生有章法,你真的拍對了嗎?
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