為什麼膝蓋會越來越痛?

膝蓋是一個關節,一直使用,和軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長,供給膝蓋的氣血越來越少,膝蓋運動相當於「干磨」,就會出現磨損的問題。加上平日寒氣入侵,如果在此基礎上再去爬山、走遠路,膝蓋磨損會越來越加劇。

這就是很多中老年人在鍛鍊後膝蓋越來越疼的原因。

「拍一拍 膝蓋健康拍出來!」

一、拍打膝關節的好處

很多人說鍛鍊有好處,那得看是在什麼情況下鍛鍊。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛鍊,那只能是雪上加霜,越練越壞。

緩解膝蓋疼痛的方法不少,但是,怎麼能讓膝蓋不疼痛,才是最根本的方法。所以,治本的方法就是:讓膝蓋一開始就減少磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤膝蓋。

讓血液到達膝蓋的最好方法就是——拍打膝關節。

經過這麼一拍,氣血就輕而易舉地跑到膝蓋上來了。膝蓋和腿局部溫度提高,血液循環加快,如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀會即刻有效緩解。對改善手掌的血液循環也有非常好的作用。

另一方面,中醫稱膝為「筋之府」,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝關節,是大補肝臟的方法。不分體質,不花一分錢,效果卻相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液!

二、膝蓋拍打方法

1、雙手併攏,掌心成碗狀;

2、站立,雙腳分開與肩同寬,雙手舉到胸前約與下巴同高的位置,肘關節稍微彎曲;

3、膝蓋彎曲、身體下蹲,同時雙手手臂伸直,向下用力,使雙手叩擊在膝蓋上;

4、把身體直起來、下蹲叩擊,重複進行。

拍打要點:須將其前後左右全拍透。

在拍打的過程中,手一定要把膝關節扣住,而且一定要用力,一般拍四個八拍,早晚各1次。

在拍打後,你會感到膝蓋和手掌都是火辣辣的。剛開始拍打時,會有一些不適,繼續拍打幾天就會自然好轉。

三、膝蓋有骨刺能拍嗎?

很多人害怕骨刺:這一拍打,骨刺肯定就扎著我,多疼呀,給我扎破了怎麼辦?

其實,骨刺是人體的一種自然現象,每個人到一定年齡都會有。它本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。但去照片子,卻發現骨刺一根沒少,還都在那兒立著呢。

現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的藥,其實它們消不了骨刺,只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說,骨刺消不消沒關係,並不妨礙我們去拍打。

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