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黑豆黑芝麻增加頭髮光澤
  黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分,有養顏活血、烏黑頭髮功用,常吃有助減少頭髮枯黃變白。
  黑芝麻食法:洗淨曬乾,用溫水炒熟,碾成粉末,加糖或加鹽,加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。
  黑豆食法:將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止,取出晾乾,撒入幼鹽,放於瓷瓶內,每日飯後服兩次。高蛋白質食物增加頭髮韌度
  頭髮全靠血液供應營養,需要充足的蛋白質、鋅質及碘質,多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物,能令頭髮光潤柔軟,增加韌度。
  何首烏桑寄生湯令頭髮烏黑
  材料:首烏四錢、桑寄生一兩、生薑片、大棗三粒
  做法:將材料洗淨,加入十碗清水煮一小時即成。
  功效:長期飲用可強化氣血,使頭髮烏黑,減少白髮出現。Warning *黑芝麻吃過量會脫髮
  黑芝麻雖然有烏髮功效,但所謂過猶不及,不宜大量攝取,最適合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季 ​​,每天一大匙,超過這分量會引致脫髮!
  Warning 2甜食會令頭髮變黃
  要令頭髮茁壯成長,必須處於一個偏鹼環境,但糖分會令頭髮處於酸性環境,以致變枯黃,所以如頭髮本身已甚枯黃的話,就要減少吃甜食啦!

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