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3月21日“世界睡眠日”,耳鼻喉科專家呼籲:當你出現白天嗜睡、晚上打呼嚕、記憶減退、口乾、夜尿增多等症狀時,可能已患上了鼾症,就要及時到醫院檢查,狙擊這個“睡眠殺手”。因為鼾症是健康的大敵,輕則影響睡眠質量,嚴重時會反復發生呼吸暫停,甚至導致猝死!
  打呼嚕是睡得香?錯!
  長期打鼾或是病態表現
  睡覺打鼾是日常生活中司空見慣的一種生活現象。還有不少人把打呼嚕看成睡得香的表現,看到有人睡覺打呼 ​​嚕,旁邊的人都會笑著說,“看,睡得多香!”。然而,在耳鼻喉科專家們看來,有些打呼嚕並不是睡得香,而有可能是疾病信號。
  “打鼾這一行為,是睡得香還是疾病,需要對呼嚕的形狀進行判斷。有些打鼾是偶爾的,單純性的,可能與身體過於勞累、感冒、枕頭不適等有關,一般鼾聲呼吸比較均勻,只要休息好了,換個枕頭,鼾聲也就會隨之消失。這種鼾聲很正常,大家大可放心。但如果打鼾比較嚴重,在睡眠過程中出現張口呼吸、甚至呼吸暫停,引起缺氧、被憋醒等不良後果的,那就是病態的了”。西安451醫院耳鼻咽喉診療中心嵇憲生主任指出,如有上述憋氣、呼吸暫停錶現的,醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合徵,也就是“鼾症”,患者通常表現為頻繁打鼾,張口呼吸,鼾聲忽大忽小,節奏不均勻,呼吸有停頓,停頓一般在10秒以上。
  識別是否是鼾症?
  睡眠圖檢查不可少
  如何為自己的打鼾定性呢?陝西醫學會耳鼻咽喉科分會主任委員、西安中大耳鼻喉醫學研究院首席顧問黃維國教授支招:如果夜間7個小時睡眠過程中,呼吸暫停超過30次或每小時呼吸暫停5次以上,且每次暫停超過10秒鐘,就是患有睡眠呼吸暫停綜合徵了。但並非所有的打呼嚕都是呼吸暫停。“仔細觀察打呼嚕,你會發現有些呼嚕聲中間有一小段兒是沒聲音的,這一小段兒就是呼吸停止的時間。患者及其家屬若無法識別的,建議到醫院耳鼻咽喉科檢查鼻咽部,並進行睡眠監測圖檢查”。
  “睡眠圖檢查,是打鼾病人必做的重要檢查,被稱為鼾症診斷的'金標準',患者只需在睡眠監測下監測7個小時,各種睡眠指標就會準確顯示出患者鼾症的類型與嚴重程度”。黃教授表示,打鼾患者如果要了解自己的睡眠質量,睡眠中有多少次呼吸暫停,每次暫停多少時間,睡眠時血氧含量,睡眠時的心率變化等,只需做一夜的睡眠圖監測就可以知道。
  打鼾只會影響睡眠?錯!
  “鼾症”也能要人命
  有關數據顯示,我國約2億人打鼾,5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停。在眾多睡眠疾病中,睡眠呼吸暫停(OSAS)對人類的健康威脅最大。三分之一的高血壓病例和五分之一的心髒病是由不良睡眠引發的。而我國祇有千分之二睡眠呼吸暫停患者求醫,很多人幾年甚至十幾年有打鼾的習慣也不會到醫院進行診治。
  對此,嵇憲生主任提醒,OSAS對健康的潛在傷害非常大,甚至能“打死人”,被稱為“夜間殺手”,絕對不能小看。“打呼嚕的人睡眠質量普遍不高,由於夜間不能充分休息,導致白天精力不充沛,乏力、嗜睡,頭昏頭沉,記憶力下降,反應遲鈍,工作學習能力下降等。打呼嚕使睡眠呼吸反复暫停,形成低血氧症,從而誘發高血壓、肺心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛、腦血管意外、糖尿病等病症,甚至發生夜間猝死。而且,打呼嚕病史越長,各種並發症爆發就越猛烈!
  “肥胖的人咽喉部因脂肪堆積,更易造成咽腔狹窄從而誘發打呼嚕”,西安323醫院耳鼻咽喉頭頸外科李戍軍主任稱,肥胖不但使打鼾加重,且打鼾本身也可引起全身脂肪代謝紊亂,從而反過來加重肥胖,再加上嗜睡、活動量減少,更會加重肥胖,以此形成惡性循環。
  另外,女性和兒童打鼾危害更多。打鼾對女性而言,不僅是潛在的高血壓、心髒病等危機,還可能造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、月經不調、更年期提前等全身健康損害。同樣打鼾對孩子來說,也絕對不是好事,會影響孩子身體及智力發育。因此,已受到睡眠打鼾問題困擾的患者應在醫生指導下進行睡眠呼吸監測,及時接受正規的治療。
  鼾症能消除嗎?
  對症治療去病因
  “治療鼾症,目前無明確有效藥物,主要還是保守治療如戴呼吸機、止鼾器等,或是手術治療。各自的治療方式都不一樣,需要定位診斷後選擇最適合的治療方案”,黃維國教授表示。“上呼吸道的任何一個部位阻塞,比如鼻咽部的鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎等;口咽部的'小舌頭'肥大、舌後墜;喉咽部的扁桃體肥大等,都會誘發打鼾。另外,肥胖及不良生活方式如愛喝酒、熬夜等,也會引起睡眠打鼾和呼吸暫停”。所以,想要消除鼾症,首先要找出病因,才能對症處理,提高睡眠質量。
  想要克服打呼嚕的毛病,還需要多管齊下。除上醫院治療外,日常生活中也可採取一些辦法減輕打鼾症狀:建立健康的作息時間,睡覺盡量採取側臥位,枕頭也要選合適,高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的;睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物;加強運動,減輕體重,增強肺功能;另外,打鼾者如有吸煙、飲酒的習慣最好戒除。吸煙和飲酒可使人入睡後咽喉部肌肉鬆弛,使氣道阻塞,誘發或加重打呼嚕。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()