人們都有室外防曬的經驗,但別以為在室內就可以忽視防曬。北京軍區總醫院激光美容中心主治醫師劉麗紅提醒人們,有時光線看起來很柔和,但漫反射的紫外線降低了遮陽帽的功效。
因此,長時間坐在場館裡看比賽,防曬程序並不比室外簡單。觀賽期間最好使用SPF(防曬係數)30以上的防曬霜,並每隔兩小時補塗一次。
防曬細節防曬容易留死角
昨天,劉麗紅大夫在接受記者採訪時說,觀看比賽時間較長,要注意防曬不留死角,還應注意及時補塗防曬霜。通常塗抹防曬霜時,對臉部和胳膊珍愛有加,卻忽視許多細節:耳朵肌膚很嬌嫩,耳廓和耳背很容易曬紅或曬脫皮;鼻子最容易出油出汗,出汗後應補塗防曬霜;不要忘記為腳塗抹防曬霜。
頭髮暴晒易乾枯
為頭髮防曬,帽子是最好的工具。夏季外出,適合把長發盤起後戴上遮陽帽。頭髮如果長時間暴晒,紫外線對蛋白質的分解作用,可使頭髮失去彈性和光澤;頭髮暴晒後,內部細胞發生結構性的變化,頭髮中的黑色素分解,容易造成髮梢分叉和斷裂。
曬後的頭髮,可用橄欖油均勻塗抹,並用發套包住,停留20分鐘左右再用洗髮水沖洗乾淨,最後使用護髮素。
防曬方法提前半小時塗防曬霜
劉麗紅大夫提醒,由於防曬隔離成分必須滲透至角質層後才能發揮長時間的吸收隔離效果,因此必須在出門前30分鐘就先擦拭完畢。出門前再補充一次,紫外線強烈的環境,應每隔兩小時補塗一次防曬霜,出汗後及時補塗,以達到最佳隔離紫外線的效果。
同時善用各種輔助用品,如洋傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等,共同抵抗紫外線。
外出不吃光感類食物
另外,如果長時間接觸陽光,建議出門之前最好不要吃光感類的蔬菜:芹菜、香菜、白蘿蔔、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等。尤其是皮膚比較容易過敏或長斑的人更要注意忌口。夏季應該多吃一些富含維生素C、可抑制色素沉澱的蔬果,如獼猴桃、西紅柿、捲心菜、橙子等。西紅柿中的茄紅素具有防曬傷的功效。


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