失眠也屬於亞健康,治療失眠的方法有很多,其中艾灸治療失眠就是一個不錯的選擇。

《靈樞,官能》中說:"針所不為,灸之所宜"。如果用針去刺激穴位對個人來說是很危險的,可以用艾灸來補針刺的不足。艾灸是中醫補陽氣最有效的方法。艾灸 是用艾絨在穴位上燃灼或熏褽來治病的方法。艾灸治療失眠,主要是通過灸火的熱力透人肌膚,以溫經通絡、調和氣血,達到改善睡眠,糾正失眠為目的的一種外治 方法。艾灸的使用主要有以下兩種。

艾炷灸

1、直接灸(著膚灸)

是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿, 愈後留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。

(1)門瘢痕灸,又名化膿灸,治療哮喘、瘰鬁、肺結核、心腦血管病和高血壓等慢性頑疾。

(2)無瘢痕灸,又名非化膿灸,一般虛寒性疾患,均可用此法。

2、間接灸(隔物灸)

是用藥物將艾炷與施灸部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。

(1)隔薑灸:因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛等,有散寒止痛的作用。

(2)隔蒜灸:治療療鬁,肺結核及初起的腫瘍等病症,有清熱解毒、殺蟲等作用。

(3)隔鹽灸:多用於治療傷寒陰證或吐瀉並作,中風脫證等。有回陽、救逆、固脫之力。

(4)隔附子餅灸:多用治療命門火衰而致的陽痿、早洩或瘡瘍久潰不斂等症,有溫腎補陽等作用。

艾條灸

懸起灸分為迴旋灸、雀啄灸和溫和灸。溫和灸用於治療慢性病,而迴旋灸和雀啄灸用於治療急性病。

《醫學入門》上說:"針灸穴治大同,但頭面諸陽之會,胸膈二火之地,不宜多灸,背腹陰虛有火者,亦不宜多灸,惟四肢穴位最妙,凡上體及當骨處,針入淺而灸 宜少,下肢及肉厚處,針可入深,灸多無害。"這是說,頭面及胸膈以上,均不宜多灸;下肢及肉厚處,多灸不妨。在臨床上,凡肌肉偏薄之處,骨骼之上,以及大 血管和活動關節、皮膚皺紋等部位,均避免直接灸法;凡肌肉肥厚之處,尤其是背部俞穴多灸長灸無妨。任何灸法均可使用。

艾灸治療失眠症,一般以百會、神門、心俞、腎俞、太溪、足三裡為主穴。治療失眠的常用艾灸處方如下:

1、灸法一

取百會,灸百會能寧心安神。每晚臨睡前,用艾卷懸灸百會穴,施灸10 ~ 15分鐘。

注意事項:施灸時需將患者頭髮分開,儘量暴露穴位,並防止灼痛和燒焦患者頭髮以患者有溫熱舒適感為度。否則溫熱感過強,可影響療效。

2、灸法二

取神門、百會、足三裡、列缺、養老、太溪、心俞。灸神門能養心安神,灸心俞穴能理氣寧心,灸足三裡能生長氣血,灸太溪、腎俞能滋陰補腎。每穴灸5 分鐘,每晚灸1次,7 ~ 10次為1個療程。選擇在睡眠前灸治則效果更好。

3、灸法三

每晚臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘,擦乾後上床仰臥,由他人幫助將艾卷點燃,對準湧泉穴施行溫和灸,以感覺溫熱舒適不燙為度。每次灸20分鐘,每曰1 次,7天為1個療程。

4、灸法四

取心俞、腎俞、神門、足三裡、三陰交。腎俞、心俞合用可調整心腎、安神益智。神門安神,足三裡調胃合中、益氣強壯、養血甯心、諸穴合用可養血寧心。一般選 用艾條溫和灸,每個穴灸5 ~ 10分鐘(可雙側同時進行),使局部紅熱,每天睡前1次。也可在背部用艾灸盒,每次15~30分鐘,以局部潮紅為度。

5、灸法五

取神門、三陰交、厲兌、隱白。採用艾條溫和灸法,用點燃的艾條對準穴位,距離皮膚1.5-3釐米施灸,以感到溫熱舒適為度。每次每穴灸3 ~ 15分鐘, 灸至皮膚產生紅暈為止。

6、灸法六

取百會、四神聰、足三裡、湧泉。應採用早上灸百會和四神聰,晚上灸足三裡和湧泉的方法。若失眠較為頑固,可在上述穴位上直接進行麥粒灸每穴灸3~ 5壯,以患者略感灼燙,但又可以忍受為度。1周2次或更多,每次必灸心俞和足三裡。

不過,艾灸的時候要注意以下情況:

(1)要對穴位進行準確定位,這樣才能取得較好的效果。

(2)女性在月經期間,不宜進行艾灸治療。

(3)皮膚破損或發炎處不宜進行艾灸治療。

(4)如果艾灸期間配合適當的戶外運動,如散步、慢跑等,再加上合理的飲食,多管齊下,效果會更顯著。

(5)艾灸沒有特別固定的時間。飯前飯後,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯後半小時至1小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。

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