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　　秋季該如何養生保健呢?秋季養生保健可以通過飲食，也可以通過體育運動等等，微微健康網在這裡建議大家秋季養生還要注意一些小常識，秋季養生小常識對秋季養生保健是很有幫助的!

　　1.立秋之後，晝夜之間的溫差較大，及時增減衣服，特別是老人家，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。秋季養生小常識提醒你：因秋氣主燥，燥易傷肺。

　　2.秋季養生要重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。

　　3.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。秋天要避免過食辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等辛燥之品。秋季養生小常識提醒你：秋季氣溫漸涼，脾胃對寒涼比較敏感，應避免冷飲涼食的攝入，以免損傷脾胃，出現腹瀉腹痛等症狀。

　　微微健康網小編提醒大家，秋季氣溫​​變化大，天氣乾燥，很容易出現一些肺部疾病，大家秋季養生要注意預防，希望上面介紹這些秋季養生保健小常識能幫助大家在秋季更健康!