腿部減肥 6個簡單方法包括:快走、縱跳、踮腳、不蹺二郎腿、不熬夜、合理飲食、泡腳。這些腿部減肥的小方法也可以促進血液流動,提高免疫力,排毒等,既健康又減肥。

 

 

腿部減肥
 

     腿部減肥方法1、多快走,多縱跳織夢內容管理系統

  多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。

     腿部減肥方法2、習慣性踮腳

  在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。織夢內容管理系統

     腿部減肥方法3、不蹺二郎腿

  不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。

     腿部減肥方法4、少熬夜

  睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。

     腿部減肥方法5、合理飲食

  多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。

     腿部減肥方法6、溫水泡腳

  每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。

     腿部減肥方法7、按摩

  就算是天生麗質,一雙腿也需要養護。美腿的養護包括去角質、美白、滋潤等步驟。
       首先給雙腿泡個熱水澡,水里可以放點浴鹽或火山鹽,按摩雙腿,讓雙腿放鬆,然後用毛巾吸乾水分,塗抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角質,隨後噴上噴霧,最後塗 抹上美腿滋潤膏。不少明星就這樣堅持美腿。比如明星陳明真長期用高質量的精油塗抹雙腿,這些離子細小的精油經過吸收,雙腿自然看起來細膩如脂。如果沒有很 多錢購買精油,經常用純葵花籽油、橄欖油塗抹雙腿,也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的。另外腿部按摩是防治腿部肌肉增大最有效的方法。

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