擁有一對大大的大象腿,讓你衣櫃裡的眾多漂亮的衣服躺著也不敢拿出來穿,兩字:鬱悶!再鬱悶也得去面對,那就下定決心減大象腿吧,如何減掉大象腿大象腿減肥的方法比較多,下面給大家講述的狗狗窩網友經過實踐比較成功的減大象腿方法。

如何減掉大象腿,伸腰操

  減大腿內側:兩腿分開與肩同寬,雙手輕放頭上,向前彎腰,與腿成直角,注意上身伸直不可彎曲,雙眼盡量向前看,動作要慢,每天作10-20次。

  減腰:兩腿分開與肩同寬,雙手輕放頭上,盡力向左右彎,腿伸直,身體不可向前或向後傾,要點是動作要緩慢進行,每天作10-20次

  減肥效果:堅持練習,一周見效果。

   網友心得:本人其它地方不胖,唯有腰部及大腿內側贅肉多多,個又矮,一般沒有合適的褲子可以穿,一個偶然的機會得到這個方法,堅持不懈練了七天,我的腰 圍從2尺3減到2尺1,現在我已堅持了15天,腰圍減到1尺9,大腿沒量也細了很多,以前夢寐以求的褲了已經可以穿上身了。

如何減掉大象腿,刮肝經

  1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。

   2.一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更 要乘勝追擊,用關節狼狼地刮!(姿勢一般為,一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,咬咬牙,一個字:刮!!!(從根部往膝蓋方 向刮) dedecms.com

  瘦腿效果:堅持四周,你會發現褲子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,調整。

   網友心得:常年以來我一直擁有傲人的粗腿,褲子都穿175的,我155cm身高,所有的褲子在很短時間內襠就會被我穿壞掉,屁股那磨的薄薄的,看了網上 刮肝經瘦腿的帖子後我也開始刮。確實大腿有瘦,尤其是接近膝蓋的那塊,非常的疼,原來大腿內側很硬的,這幾天刮的也軟了,用眼睛就能看出來確實細了,有的 MM還用尺子量,我懶,就直接目測了,因為我的腿太粗了,直接用眼就能看出來了。織夢好,好織夢

如何減掉大象腿,雙腿夾紙片織夢好,好織夢

  當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,堅持!再堅持!一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!

  延伸版本:還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭,放在兩個膝蓋中間,用裡夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。

  瘦腿效果:兩個多星期就有一些效果了,一個多月以後,大腿瘦一大圈。dedecms.com

   網友心得:我也在做啊,蠻有效的,現在內側的肉肉都減下來了。還這個辦法很有效的。堅持吧!坐在電腦前或書桌前的時候,就把一張紙放在膝蓋間,緊緊地夾 住它,不要讓它掉下來。開始很難堅持,不過時間久了,就發現容易多了,隨之而來的你會發現:啊!我的腿很有型了。呵呵! 織夢內容管理系統

如何減掉大象腿,抬腿90度瘦腿

  準備一個墊子(墊子要是平面的,如瑜伽墊)或者地毯靠牆放下,將身體平躺在墊子上,將雙腿放在牆上,調整自己的身體,讓自己的臀部緊貼牆面雙腿與上半身在臀部彎曲成90度直角.

  注意的是:

  1、你如果在床上做這個練習(因為一般家裡的床頭要靠牆),要注意你的床頭與牆面的角度,如果你家的床頭是斜坡式的建議還是在地板上用墊子做好了,身體彎曲的度數越靠近90度效果越好.

  2、剛開始練習時,可能沒有達到十分鐘你的腿就有麻僵的感覺,有這種感覺後再堅持2分鐘就可以慢慢的將腿放下來,然後輕輕按摩或者做瑜伽的腿部暖身練習!

  瘦腿效果:每天晚上保持這個動作10分鐘左右,放好姿勢後你可以看書,聽音樂,或者乾脆閉上眼睛點上香薰放鬆大腦,半個月左右你的腿部就會變得修長,記住要天天堅持喲。cohttp://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-813.html

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