腹部減肥按摩法是簡單的有效的方法,它適宜於消化系統神經系統和泌尿系統的許多疾病,又可作為消除腹部脂肪強健身體的一種方法,這種操作方法又簡單易學,感覺舒服,見效快等優點。

  1.腹部減肥按摩的手法要求:

  (1)二指疊按法:如按法類,按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

  (2)波浪式推壓法:兩手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

  2.腹部減肥按摩法的穴位選擇和操作要求。

  穴位選擇:關元穴、中脘穴、天樞穴,臨床上按摩天樞穴的位置實際上左右臍斜上1寸左右,有動脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視,按天樞時,有時覺得兩腰眼處發脹,有寒氣循兩腰眼下行,兩足麻木如脫的感覺,按手一鬆,又有一股熱氣下行兩股之感。

   操作要求:操作時囑其仰臥於床,解開衣扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服,術者面對受者,坐於左側床上。首先波浪式的壓法從上腹移到小腹3-4遍,然後依次 三指疊按法施中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2-3分鐘。每次按一穴後波浪推壓法二或三遍,輕重以舒服不痛、動脈應手為主。每次操作20分鐘左右,每天一 次,但飯後或特別飢餓時,不宜操作。

  慢性病在按摩一個月後,休息幾天再按摩。

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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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