期末考試就要進行了,許多女生最擔心考試期間出現痛經(即月經來時腹部疼痛)而影響考試。

   痛經的發生有多方面的因素,主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中,原發性痛經較多見,多數女子在月經初潮或初潮後數月即發生痛經,每次 月經來潮小腹疼痛,經血紫黯或有血塊,痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞,冷汗淋漓,唇青肢涼,頭暈,甚至發生昏厥。因此,痛經較嚴 重的女子每次來月經,精神都極度恐懼,緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨,耗血失血,則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短,並易引起 其它疾病,影響健康。對待痛經,臨時用去痛片只能解一時之急,但不治本。

  其實,用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好,而且無副作用。以下介紹痛經的按摩治療方法———

  先是按摩背腰部,再按摩腹部,後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒),後再進行按摩:

  1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節,並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

  2.用拳頭輕搥背腰部壓痛處;

  3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;

  4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太衝等穴。

   療效:一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘,腹痛可消失。每天按摩1次,連續按摩3-5天,以往有痛經史者,可在月 經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效,可隔2-3天按摩1次,要達到理想的效果需持之以恆。在家按摩需找准穴位,可參看《痛症按摩治療圖解》一書。

  痛經患者在治療中,要注重自我保健,經期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品;情緒穩定,精神愉悅;膳食合理平衡;生活規律,勞逸結合,保證睡眠;適度參加運動鍛煉,但忌乾重活及劇烈運動。做到以上幾點,有利減少痛經發作。

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