臉部減肥一直會死困擾大臉MM們最大的問題。擁有一張迷人的瓜子臉真的那麼難嗎?其實未必哦。想瘦臉就養成以下這四個好習慣。做到這4點,擁有瓜子臉並不難哦!

  

怎樣吃零食不發胖

 

 

  1、嚼硬食。吃牛肉、魷魚、花生、堅果之類質地較堅硬的食物要充分咀嚼,這樣能活動下顎肌肉,預防形成雙下巴。同時還要多攝取食物纖維。腸道彎彎曲曲,代謝廢物容易蓄積其間,吸收水分,引起便秘。建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物纖維的食物,能令排便變得順暢,從而消除水腫。

 

  2、味要淡些。吃過於甜、咸口味的飲食,不利血液循環,妨礙人體排出蓄積的水分,會讓臉部顯得浮腫,因此飲食上要做到口味淡一些。

 

  3、喝酒。喝酒會加速人體消耗、排出有助水分代謝的B族維生素,進而引發臉部水腫。建議多吃綠蘆筍、芹菜、海帶等,這些食物都有利尿效果,可預防早起後的臉部浮腫。

 

  4、天倒立。健康人每天倒立2—3分鐘,能促進腦部包括臉部在內的血液循環,消除臉腫現象。不會倒立的人,也可以俯身將頭低下,或仰臥舉高雙腿,都能達到促進頭部血液循環的效果。

 

  微微健康網溫馨提示:以上介紹的這幾個瘦臉方法能促進水分代謝,消除臉部水腫及贅肉,幫你實現理想中的瓜子臉。

 

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201207/281222.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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