進入伏天,尤其是到了夏秋之交的時候,許多人都發現自己的大便總也不成形,且伴有慢性消化不良的症狀。這一方面和伏天潮濕、悶熱的自然環境影響脾胃功能有關,也和入夏以來總吃涼食,導致脾陽不振有關。如何才能有效緩解呢?中醫認為,常按下面五個穴位有效。

一,合谷穴。合谷穴位於手背部虎口處,具有清熱解表、祛風通絡、活血止痛的功效,主治嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等症,是伏天、長夏時節調理脾胃、預防和治療消化道疾病的要穴。

二,天樞穴。天樞穴位於肚臍旁2寸處,屬於足陽明胃經,是人體陰陽之氣升降的樞紐,也是大腸經的募穴,它能很好地治療腹脹、腸鳴、腹瀉、便秘、痢疾、月經不調。長夏季節,該穴可以有效防治急慢性腸炎、痢疾等消化系統疾病。

三,公孫穴。公孫穴位於足部第一跖骨基底部的下緣,赤白肉際處,屬於足太陰脾經,具有調理脾胃、通經止瀉、利濕化滯的作用,可以治療胃脘疼痛、嘔吐、腹痛、便血,對於消化不良有很好療效。

四,陰陵泉。陰陵泉穴位於下肢內側,屬於足太陰脾經,具有健脾祛暑、利濕的功效,能治療和預防夏季因為濕熱困阻導致的大便溏瀉。

五,中脘穴。中脘穴位於腹部正中線上,肚臍上4寸,屬於任脈,為八會穴之一。為胃經經氣輸注之處,是治療脾胃疾病的要穴。應用該穴能很好地防治夏季腹痛腹脹、腸鳴腹瀉、胃脘疼痛、噯氣吞酸、飲食無味等症狀。

以上穴位,依次按摩,每穴每天按摩10到20分鐘即可,以感覺酸脹為度。

(李霆,健康類媒體記者,長壽現象研究者,健康教育專家,微信平台:sywmz2014)

文章來源:李霆名醫匯
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