經絡是我們人體部位的經絡, 通過拍打經絡是可以得到一些我們想要的治病效果, 而經絡在拍打的過程中也可以提高我們身體各種虛弱的狀態和虛弱的現象, 當通過經絡拍打的方式還能夠徹底的改善身體素質不佳的症狀, 拍打是可以得到一些根治的效果, 比如說頭疼, 還比如說肢體活動不佳等症狀, 那麼經絡拍打養生方法有哪些呢?

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1、起勢

兩腳稍微分開, 保持與肩膀部一樣的寬度, 兩隻手自然的下垂, 養神閉目, 下列所有的動作都是如此。

兩腳稍微分開, 保持與肩膀部一樣的寬度, 兩隻手自然的下垂

2、拍打頭部

第一步, 用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會穴, 一般拍打36下左右。

第二步, 用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位, 拍打36下左右。

第三步, 兩手同時拍打額頭, 從額頭開始一直想頭頂拍打, 大約拍打30次為宜。

第四步, 雙手同時拍打頭部兩側, 拍打36下左右。

第五步, 雙手同時從頭部兩側拍打至頭後風池穴,

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採用從上至下順拍方法, 一般拍打5遍。

第六步, 用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭後風府穴, 採用從上至下順拍方法, 一般拍打5遍。 頭部拍打時宜口目合閉。

第七步, 在上面拍打全部結束的時候, 用手心輕輕的拍打面部。 首先是搓熱兩手心, 然後從兩腮下部向鼻樑上推, 一直到額頭部分兩手分開, 順著眉骨、臉頰向下拉, 來回反復一分鐘。

首先是搓熱兩手心

需注意的是, 高血壓患者不宜拍打頭部, 應採用十指摩擦或掐揉的方法!

如果大家在拍打經絡的時候按照這樣的方法來拍打的話, 那麼對自己的身體所得到的養生效果是非常不錯的, 想要養生的時候還的靠做鍛煉, 拍打經絡的預防疾效果相當不錯, 但是想要更好的預防疾病的話還得堅持做一些運動, 最好是慢跑, 這個是有氧呼吸運動, 可以提高身體體質的。

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