《黃帝內經》有云:「經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起」。經脈決定著生命是否存在、疾病是否發生,也決定著疾病的治療預後和轉歸。經脈不通是萬病的起源,而要治癒疾病則必須從疏通經脈開始。



經絡阻滯 邪之所乘


經絡拍打健身法是從古代流傳的「拍擊功」、「排打功」、「搖身掌」及按摩法等演化而來的。以強身健體為主要目的的保健拍打,是屬於傳統按摩療法中的一種常規手法,即以手指、掌、拳等拍擊穴位或患處,以達到祛病防病和健康身心的效果,其輕者為「拍」,重者為「打」。

人體十二經脈,再加之奇經八脈中的任脈和督脈,合稱十四經脈。十四經脈是人體經絡中最主要的部分,為人體氣血的通道,通則不痛,痛則不通。


虛實調和 百病皆祛


①拍打十四經脈活血通絡。因為氣血運、經絡通,則能調虛實、祛百病;

②拍打十二經筋通利關節。十二經筋是十二經脈之氣結聚於經內關節的體系,是其外周的連屬部份,循行走向均從四肢末端走向頭身,行於體表、不入內髒,結聚於關節骨胳部。所以,它能約束骨胳,利於關節屈伸,提高了人體運動功能。

③拍打十二皮部提高免疫。十二皮部是十二經脈的功能反應於體表的部位,也是經脈之氣散布之所在。由於居於人體最外層又與經脈氣血相通,故十二皮部是機體的衛外屏障,起著保衛機體抵禦外邪和反應機體病證的作用。當人體外感六淫(風寒暑濕燥火)時,通過拍打十二皮部,可有效提高抗病能力。

拍打有節 協調臟腑


循經拍打疏通全身經絡就是指,用手掌或簡單器具,按照一定的順序和路線進行周身拍打。其作用主要是通過拍打,疏通全身經脈,得以扶正祛邪、防病為主,也有治「未病」的作用。每次循經拍打都要按照規定路線拍打一遍,經脈拍打後,再將頭面使勁搓一搓,就能起到調節主要經脈的作用,進而協調全身各個臟腑的功能。

拍打時要用實心掌拍,主要用腕力進行彈拍,而不是用臂力。拍打要有節奏,以拍子的點面為接觸面,手法上運用「二輕一重三按摩法」,即在兩次輕拍後,重拍一下,再用拍子輕輕撫摩被拍打處,這樣為一節。一節連一節,連續有節奏地慢慢拍打,同一部位一般在30-100節以內。一般剛開始時都要輕拍,逐漸加重,以自己能夠忍受的限制為度。

日常保健時,全身部位均可隨時拍打,感覺酸、麻、痛、紅即可達到疏通經絡、舒緩盤腱、強身健體的功效。拍打時若感覺微微有些疼,說明拍對了。手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內注入清氣的意念,手掌離開皮膚時,可加上手掌抓出濁氣的意念和動作。如果結合拍打揉按穴位,效果更好,一般根據個人需要酌情選擇幾個穴位即可。
 

文章來源:問健康畫報

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