你曾有這樣的困擾嗎?

晚11點之前入睡,每天凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。

遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡個回籠覺。

執業中醫師、經絡養生專家路老師指出,這是身體正在發出信號,必須引起重視。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會出現相關症狀,因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。

經絡暢通是健康的基礎

中醫講究取像比類,目前很多城市幾乎在同一個地方堵車,在這個點,每天堵車好像已司空見慣。

同理,經絡上也存在這樣的傳統堵點,在疾病形成的最早期,就是因為這個點堵塞,氣血運行不暢通,營養不能及時運送,垃圾得不到及時排出,於是臟腑功能慢慢受到影響。

十二條正經上也存在類似於城市道路的固定堵點。

每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位,多分佈在肘膝腕踝附近,對於經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。

凌晨,肝經、肺經的氣血最旺盛,如果臟腑功能有小異常,會自動將人體喚醒,此時將對應經絡疏通,症狀即可消失。

凌晨3—5點鐘醒,疏通肺經

凌晨3—5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒,敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減後症狀可消失。

穴位圖如下

敲肺經時,拳要握得緊一點用小指掌指關節敲。

疏通肺經

1 掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。 (大家可以把前臂再放平些)

2 輕敲3-5遍後(前臂一定要放平),多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。

3 對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

說明:

“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯,可是有人開始時痛感不重,當把“孔最穴”疏通之後,感覺才會出現。

凌晨1—3點鐘醒,疏通肝經

凌晨1—3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴位圖如下

1 輕敲3-5遍後,在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點,可進行點揉。

2 “太衝穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中,用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉,如果有痛點需要疏理。

3 雙腳著地,一手握空拳輕敲大腿內側。

說明:

在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況,此為正常,再次疏理時手法輕些即可,一周左右痧、紅腫可消失。

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