利用閒暇時光, 做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。 又簡單又省時的美胸操, 難道不是你夢寐以求的嗎­


 

拍打美胸step1 拍打操促進血液迴圈, 推脂, 塑造漂亮胸形

步驟:

1雙手交替著由下往上對胸部的下側, 外下側做拍, 托的動作。

2拍打以拍出聲響為主, 並拍打至肌肉微紅。

3然後再換另一側做相同的動作即可。


 

拍打美胸step2 合十操集中、托高胸部

1雙手合十, 手臂呈水準狀放於胸前。 手臂與手掌呈垂直狀態。

2手臂慢慢伸向頭頂, 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。

3手臂慢慢向左、右做平移運動。

4持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動, 做五分鐘。


 

拍打美胸step3 按摩操集中胸部

1一隻手放於頭後。

2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩, 覺得肌膚微熱後, 換手再做另一側。

拍打美胸step4 碰肘操令胸部堅實、集中

1握拳, 大臂與肩平行, 小臂與大臂垂直。

2保持姿勢, 雙手慢慢向胸部收攏, 讓兩肘相碰, 重複這種練習10次以上。

版權信息&隱私聲明

本站內容均屬原創,如果您喜歡或轉載本站信息,別忘了標註來源(*^__^*)

【色彩地帶 - www.make9.com】

若要加入鄭老師拍打討論群組的LINE,請先加上老師的LINE ID為0912414333, 並註明要加入討論群組 ,我自然會幫您加入。

鄭老師FB-刮痧拔罐—陪伴您的一生

https://www.facebook.com/groups/612021312287003/

 

 

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()