1、防曬
夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成１～２度的灼傷，並會發生中暑現象，得注意這個生活小常識了。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
- Apr 01 Mon 2013 21:16
運動一定需注意的幾點
- Apr 01 Mon 2013 21:15
運動時間長短的注意事項
注意事項補充：
您的運動少於一個小時：
- Apr 01 Mon 2013 21:13
健身的常見誤解
健身的常見誤解：
誤解１：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。
- Apr 01 Mon 2013 21:11
經常運動的益處很多
經常運動的益處很多,如:
(1)減少患心血管疾病的危險
(2)減少某些癌症的危險
(3)改善精神面貌,避免抑鬱症
(4)使思維更加敏捷
(5)感覺從滿活力
(6)感受歸屬感--在體育活動中能都得到樂趣和友誼
(7)增強自知和自信
(8)減少體內脂肪,增加非脂肪組織
(9)增加骨密度,減少日後患骨骼疾病危險或減輕骨質疏鬆症狀
(10)改善睡眠質量
(11)保持青春容顏,使健康的肌膚充滿彈性和活力
(12)使傷口更易癒合
(13)改善甚至治療行經不暢
(14)提高抗感染能力
(1)減少患心血管疾病的危險
(2)減少某些癌症的危險
(3)改善精神面貌,避免抑鬱症
(4)使思維更加敏捷
(5)感覺從滿活力
(6)感受歸屬感--在體育活動中能都得到樂趣和友誼
(7)增強自知和自信
(8)減少體內脂肪,增加非脂肪組織
(9)增加骨密度,減少日後患骨骼疾病危險或減輕骨質疏鬆症狀
(10)改善睡眠質量
(11)保持青春容顏,使健康的肌膚充滿彈性和活力
(12)使傷口更易癒合
(13)改善甚至治療行經不暢
(14)提高抗感染能力
- Apr 01 Mon 2013 21:10
服用瀉藥注意事項
服用瀉藥注意事項：
1：由於各種瀉藥的作用原理不同，在用藥前必須弄清各種瀉藥的藥性、用法、用量和禁忌等問題，以免發生差錯。同時要根據不同的目的選擇應用。如果是為了清潔腸道可選藥性峻猛的藥物；如果是為了泄熱通便可用苦寒瀉下藥物；如果是為了潤腸通便只要選服潤腸通便之類的藥物。
- Apr 01 Mon 2013 21:09
預防便秘民間偏方
- Apr 01 Mon 2013 21:08
去掉頭皮屑的煩惱
有相當多的人是因為頭髮過於油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過乾而長頭皮屑的。乾性頭皮是由於頭皮上缺乏油脂（皮脂）所引起的。可是，皮脂缺乏並不是頭皮屑產生的原因，但乾性頭皮的細胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發生頭皮屑問題。
多吃富含維生素Ｂ２、維生素Ｂ６的食物：維生素Ｂ２有治療脂溢性皮炎的作用，維生素Ｂ６對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素Ｂ２的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素Ｂ６的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
- Apr 01 Mon 2013 21:07
淋浴可能損害人的健康
美國科學家最新研究發現，淋浴可能損害人的健康，這是因為淋浴噴頭很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進入
人體，容易導致肺部疾病，而那些身體免疫系統異常的病人尤其容易中招。科學家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風險。
