全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　　第一天

　按摩最好到正規養生會館或者按摩院，需根據個人情況對症按摩。

　　“我一直都是脖子、肩周痛，現在連腰都開始痛了！”四十出頭的歐女士非常注重養生，加上有肩周炎，她經常去某按摩院按摩，然而令歐女士百思不得其解的是，越按摩越覺得渾身痛，到醫院一查，原來是軟組織損傷。對此，天河區中醫院康復科毛國舉醫師表示，保健按摩一定要選擇正規的養生會館或按摩院， 同時應根據患者的具體情況對症按摩才能取得預期效果，否則適得其反。

　　閒暇時間去按摩本想鬆鬆筋骨，哪知卻引來了疾患。昨天，記者從滬上不少醫院獲悉，隨著保健按摩日益成為一種時尚，因按摩不當而致病的患者也越來越多，有的扭傷了腳，有的疼痛加重，有的甚至癱瘓。瑞金醫院傷科主任杜寧指出，如果是有疾病一定要先到醫院治病，而不要一味想著在按摩房“放鬆”。

　　據醫生介紹，近年來因按摩不當而致病的患者人數呈上升趨勢，醫院中經常碰到因按摩不當引起骨折及軟組織損傷的患者。近日，50多歲的王女士和朋友去做美容，同時接受按摩服務。不料，按摩師一個重手法，“咔嚓”一聲，王女士感到腰部突然脹疼。醫院X線攝片檢查顯示，王女士第二腰椎橫突骨骨折。據傷科醫師介紹，有些人到按摩房進行頸部按摩，當時也沒什麼不適的感覺，可第二天起床，卻發現脖子不能動彈，甚至有些造成頸椎半脫位或癱瘓，還有些導致嚴重骨裂的，是在按摩房踩背時造成的。

增強胃腸對食物的消化和吸收，提高肝臟對糖、蛋白質、脂肪的代謝及解毒保護作用。因此，可以強身健體，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、結腸炎、胃腸神經官能症、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍以及習慣性便秘等胃腸疾病。

　　揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚臍、揉氣海、推任脈、揉滿腹等數種。一般採取的簡便方法為：男子右手在上，左手在下，內位外勞宮穴相對，對準臍下1.15寸這氣海穴，男子自左而右，用暗勁順時針方向36次，按摩範圍由小漸大，最後上至劍突下的鳩尾穴，下至臍下5寸之曲骨穴，再換手右手在下，左手在上再反向揉24圈，所揉之圈越揉越小，最後回歸原位。女子則與此相反，先左手在上，右手在下，逆時鐘揉36圈，也是圓圈越揉越大，然後換手，左手在下，右手在上，順時鐘揉24圈，所揉之圈越揉越小，最後回歸原位。

　　肚子疼，用熱水袋敷一會兒;落枕了，熱敷一下脖子……可以說，熱敷已成為一種家庭常用的輔助治療手段。中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授說，熱敷有很多的好處。

　　有某些疾病，如眼病、耳病、頭部疾病，熱敷效果都比較好。常用熱敷方法有：濕熱敷法，將毛巾在50攝氏度左右的熱水中浸濕後擰乾，皮膚表面覆蓋一層紗布或塗抹凡士林，然後將濕毛巾熱敷。乾熱敷法，常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2至2/3的熱水，排出其中的空氣，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。不過，乾熱法的穿透力不如濕熱法。

　1.按摩刺激腹部肌肉

　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

　腹部減肥按摩法是簡單的有效的方法，它適宜於消化系統神經系統和泌尿系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪強健身體的一種方法，這種操作方法又簡單易學，感覺舒服，見效快等優點。

　　1.腹部減肥按摩的手法要求：

　祖國醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

　　要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。

　　從喜歡的唇型測意中人

　　每到夏天，很多人都會發現，自己的嘴唇不僅唇紋明顯，還會乾燥起皮。更可怕的是，這種狀況就連用最滋潤的油性潤唇膏也無法改觀，這是為什麼呢？

　　腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：

　　1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。