全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

　推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進血液循環，增加皮膚抵抗力，調整神經系統。也叫按摩。

　　推拿的來源和基本資料

　我愛人10年前得了慢性闌尾炎，不願做手術，只好經常吃藥，很麻煩。我採納朋友的建議，讓他每天早晚排空大小便後自己按揉腹部進行治療，堅持了一個月，解除了痛苦，至今不犯。

具體做法：排空大便後洗淨雙手，仰臥在床上，裸露腹部，搓熱雙手，然後左手在下，右手在上相疊按壓在腹部，以肚臍為中心點，緩慢地逆時針方向旋轉按揉90次，然後順時針方向旋轉按揉60次，按揉的力量要先輕後重，按揉中雙手經過闌尾時要微加重力量，按揉後兩手放在肚臍兩旁上下推搓腹部30次，。

　　俗話說“腰背疼痛最難當，起步艱難步失常”。腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發作時不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症狀就會緩解。

　　委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。它位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痺痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。按摩的具體方法如下：

　腰部強腎按摩法

　　一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此法可補腎納氣。

　專家簡介：劉廣林解放軍總醫院第二附屬醫院綜合骨科醫師。

　　解放軍總醫院第二附屬醫院綜合骨科從事康復理療工作多年的劉廣林醫師指出，選擇用按摩器緩解疲勞未嘗不可，但是也要有節制。

　　降壓保健按摩手法共分12節，每天早、中、晚各做1遍，只要持之以恆，對保持血壓的穩定，改善自覺症狀有較好的效果。

　　1.調氣調神

　眼睛疲勞

　　可以說,眼睛是人的器官中最受累的:每天上班面對著電腦,下班了,眼睛也得不到休息,還要看電視、書籍……解決眼睛酸疼問題並非無計可施,按摩眼睛四周的穴位,就能促進血液循環,改善眼睛疲勞。

　　足部保健按摩七大法

　　加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。