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靜坐養生法

早在戰國時期，莊子就主張要摒棄私慾，在靜中養生。明朝的王陽明繼承、發揚了這一學說，創建了靜坐術。文學巨匠郭沫若年輕時疾病纏身，痛苦不堪，後來練習靜坐，頑疾消除，一直活到86歲。現代醫學研究表明，靜坐時人的耗氧量顯著下降，心臟負荷減輕，腦血流量增加，人的身心得到充分休息，大腦功能得到積極調整，從而大大提高了人的身體素質，使人耳聰目明健康起來。靜坐養生的具體做法是：

　1.眼睛紅血絲

　　眼內血絲漫布，眨眼時彷彿感覺眼皮缺少潤滑，這幾乎可以確定眼睛噎感染了。

　　這時應停止視物，敷上一條冷毛巾，稍事緩解，同時塗一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛，因為手是髒的，揉眼睛又會造成二次感染，無疑雪上加霜。

有的人睡覺會磨牙，有的人會說夢話，有的人還會突然驚醒……這些不安穩的睡眠你千萬不可大意，睡覺也會睡出疾病來！揭曉睡眠過程中引發的九大疾病。

　　一天，一位老太太帶著年僅3歲的小孫子小明來看“出虛汗”問題的。我仔細詢問了病史並對小明進行了體格檢查。我告訴小明的奶奶：小孩子出汗有正常的，也有異常的，就是異常出汗也不是每一個患兒都是出虛汗。如果小孩是因為衣服穿得太多、劇烈運動後、食用高溫度的飲食等原因所致的出汗多，一般是正常的出汗。或者小孩白天玩耍興奮過度，夜間睡眠剛開始約1小時內也會汗多，若不是整個晚上睡覺都出汗不止，這也屬正常的出汗，不需要治療。

　　聽了我的分析，老太太還是覺得小孫子是“出虛汗”，因為她觀察孫子在活動的時候比其他的小朋友容易出汗，而且睡覺時出的汗是淡的。聽了老太太的陳述，我深感長輩的用心良苦。因此，我接著告訴老太太：“關於小兒異常的出汗，共分為衛表不固型、營衛不和型、氣陰兩虛型及脾胃濕熱型四個分型，前面三個分型是屬於虛汗，後面一個分型是屬於實汗。虛汗與實汗的治療用藥是截然相反的。”

　　小兒腹瀉，中醫根據臨床症狀分為傷食瀉、風寒瀉、濕熱瀉、脾虛瀉等證型。

　　傷食瀉：寶寶常表現為大便稀，夾有未消化的奶瓣、食物殘渣，味酸臭，或如臭雞蛋味，肚腹脹氣。