無論你是在健身房還是在家裡都可以找個同伴幫忙即可以做如下的躺著運動瘦手臂


 

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溫開水,溫開水是大家平時常喝的,那麼溫開水有哪些養生作用呢?喝溫開水的好處有哪些呢?下面就來了解一下。

1、幫助早餐吸收

早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得「乾乾淨淨」,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

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靜坐養生法

早在戰國時期,莊子就主張要摒棄私慾,在靜中養生。明朝的王陽明繼承、發揚了這一學說,創建了靜坐術。文學巨匠郭沫若年輕時疾病纏身,痛苦不堪,後來練習靜坐,頑疾消除,一直活到86歲。現代醫學研究表明,靜坐時人的耗氧量顯著下降,心臟負荷減輕,腦血流量增加,人的身心得到充分休息,大腦功能得到積極調整,從而大大提高了人的身體素質,使人耳聰目明健康起來。靜坐養生的具體做法是:

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人在不經意間養成的壞習慣對身體健康有很大危害,你知道哪些壞習慣會危害大腦健康嗎?

 

1、蒙頭睡覺

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癌症不可怕,只要發現得早。生活中要警惕身體的微妙信號,定期做身體檢查,遠離癌症威脅!

警惕身體微妙信號遠離癌症

(網路圖片)

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 1.眼睛紅血絲

  眼內血絲漫布,眨眼時彷彿感覺眼皮缺少潤滑,這幾乎可以確定眼睛噎感染了。

  這時應停止視物,敷上一條冷毛巾,稍事緩解,同時塗一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛,因為手是髒的,揉眼睛又會造成二次感染,無疑雪上加霜。

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人的一生中,喝酒是難勉的。比如應酬、朋盂會、或是在一些結婚慶典上等等。在這種情況下,你是不是明知喝酒有害身體健康,但不喝又怕掃興這種事而煩惱困擾呢?十種不傷身的喝酒習慣讓你喝得更舒心

  喝酒有利也有弊,利是喝酒可以讓人心情舒暢,而且適量適用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。弊是喝酒直接傷肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝臟傷了後,視力必然下降,身體解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和腫瘤。

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有的人睡覺會磨牙,有的人會說夢話,有的人還會突然驚醒……這些不安穩的睡眠你千萬不可大意,睡覺也會睡出疾病來!揭曉睡眠過程中引發的九大疾病。

睡不安穩不可大意睡覺竟睡出九疾病

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  一天,一位老太太帶著年僅3歲的小孫子小明來看“出虛汗”問題的。我仔細詢問了病史並對小明進行了體格檢查。我告訴小明的奶奶:小孩子出汗有正常的,也有異常的,就是異常出汗也不是每一個患兒都是出虛汗。如果小孩是因為衣服穿得太多、劇烈運動後、食用高溫度的飲食等原因所致的出汗多,一般是正常的出汗。或者小孩白天玩耍興奮過度,夜間睡眠剛開始約1小時內也會汗多,若不是整個晚上睡覺都出汗不止,這也屬正常的出汗,不需要治療。


  聽了我的分析,老太太還是覺得小孫子是“出虛汗”,因為她觀察孫子在活動的時候比其他的小朋友容易出汗,而且睡覺時出的汗是淡的。聽了老太太的陳述,我深感長輩的用心良苦。因此,我接著告訴老太太:“關於小兒異常的出汗,共分為衛表不固型、營衛不和型、氣陰兩虛型及脾胃濕熱型四個分型,前面三個分型是屬於虛汗,後面一個分型是屬於實汗。虛汗與實汗的治療用藥是截然相反的。”

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  小兒腹瀉,中醫根據臨床症狀分為傷食瀉、風寒瀉、濕熱瀉、脾虛瀉等證型。


  傷食瀉:寶寶常表現為大便稀,夾有未消化的奶瓣、食物殘渣,味酸臭,或如臭雞蛋味,肚腹脹氣。

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