搓大魚際:兩手上下交替搓摩大魚際(在大拇指下方,肌肉隆起處)。按揉太陽穴:用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)。


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現在的辦公室職員,每天挺直脖子麵對電腦一坐就是幾個小時,下班回家才發現脖子酸脹疼痛得厲害。也沒多在意,然後很多人在早上起床時發現脖子屈伸不利,嚴重者就不得動彈了。這已經不僅僅是晚上睡覺姿勢不對的問題了,結合白天的工作情況,我們是不是應該考慮頸部肌肉勞損,甚至頸椎骨質增生了。頸椎病針對白領頸椎問題,現在很流行護頸操,各種各樣的花式都有,簡便易行,自己就可以操作。其不變的宗旨就是疏


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電腦普及以後,我們就離不開電腦了,電腦在帶給我們便捷於快樂之外,同時也帶來了很多負面效應,輻射就不用說了,受累最深的還是心靈的窗戶——眼睛。坐在電腦前面30分鐘後,脖子就開始酸了,腰也開始受不了了,眼睛乾澀模糊了,頭也暈暈乎乎的,甚至有的人會頭痛……這些不是都在提醒我們改休息一會了。這時候,我們可以先起身活動,在走廊裡走走,然後可以做一下眼保健操,通過按揉麵部睛明、四白、太陽等一些穴位達到疏通眼


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枸杞子,甘平,滋補肝腎,明目。《藥性論》記載枸杞子“明目……令人長壽”,《本草經疏》載其為“益精明目之上品”,認為枸杞子能夠補益肝腎,益精明目,治療肝腎虧虛之視物模糊等眼疾。而且,現代研究指出每100g枸杞子中含有視黃醇當量也就是維生素A1625mg,是胡蘿蔔的中維生素A含量的2.3倍。而我們都知道,維生素A是眼睛的潤滑劑。菊花,甘苦微寒,清肝明目。《神農本草經》記載


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現在的年輕人每天肩負著沉重的負擔,承擔著超多的工作任務,身體處於透支的邊緣。長期地這樣勞累,耗傷精血,各種身體健康問題相繼出現:失眠、白髮叢生,脖子痛、腰痛等等。其中失眠是影響比較大的一個,可以形成惡性循環,導致已經出現的問題加重,甚至出現新的問題。加減四物湯心氣心血不足,熱擾痰擾心神則見失眠、心神不安,晚上睡不著,數羊越數越興奮,精神處於異常的亢奮狀態。而白天工作時


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春天來了,冰雪消融,萬物復甦,植物開始使勁兒生長,人身體內之氣血開始湧動,新陳代謝開始加速,陽氣浮現,逐漸旺盛,我們的活動開始增加。五行理論中春天通肝氣,肝之陽氣易動。素體陰血充沛的人能夠制約易動之肝氣,便能安然度過這個季節,如若素體陰血不足,尤其是女性,有周期性失血,素有陰虧血虛,則不能製約春天陽氣的浮動,便出現一些情誌異常。最常見就是急躁易怒,甚至鼻出血,脾氣大,跟刺猬一樣,誰惹著了就扎誰。


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很久以前,腰酸是專屬於老年人的一個現象,而現在,幾乎所有中年人都會有腰酸之苦,甚至一些年輕人也加入了腰酸的行列。腰為腎之府,對於腰酸,幾乎每個人都會將之跟腎聯繫起來。中老年人,腎氣漸虧,腰府失養,發為腰酸,甚至腰痛。而現在的80後和90後的腰酸不光是腎虛了,長期坐立,坐姿不正,腰背肌肉長期處於緊張狀態,肌肉勞損嚴重,另外,椎間盤長期受壓迫膨大突出,壓迫到神經還會有疼痛的症狀。久而久之,加之疲勞耗


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  想要瘦臉,需要做瘦臉按摩之外,在飲食習慣的調節上也是必不可少的。那麼在日常瘦臉活動中需要多吃些什麼食物呢?現在就讓我們來了解下吧。


  

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    上班族、學生只要食量過多、運動少,就一定會有小腹的困擾,如果想要擁有結實平坦的小腹,除了飲食控制之外,運動是很好的解決方法。另外,做瘦身操之前,—定得先做些暖身操,以免身體受傷或扭傷,然後選擇一個舒適的位置躺下,準備開始做運動。上一節,苗苗給大家分享了幾種細腰運動下面,請跟隨減肥藥排行榜小編,一起來做小腹平坦運動


小腹平坦運動(一)    

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  在講述手臂怎麼減肥的方法之前,讓我們先來了解一下手臂贅肉是如何形成的。


        手臂贅肉形成的原因一:缺少運動

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