全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

搓大魚際：兩手上下交替搓摩大魚際(在大拇指下方，肌肉隆起處)。按揉太陽穴：用兩手中指指腹分別按揉左右兩側太陽穴(眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處)。

現在的辦公室職員，每天挺直脖子麵對電腦一坐就是幾個小時，下班回家才發現脖子酸脹疼痛得厲害。也沒多在意，然後很多人在早上起床時發現脖子屈伸不利，嚴重者就不得動彈了。這已經不僅僅是晚上睡覺姿勢不對的問題了，結合白天的工作情況，我們是不是應該考慮頸部肌肉勞損，甚至頸椎骨質增生了。頸椎病針對白領頸椎問題，現在很流行護頸操，各種各樣的花式都有，簡便易行，自己就可以操作。其不變的宗旨就是疏

電腦普及以後，我們就離不開電腦了，電腦在帶給我們便捷於快樂之外，同時也帶來了很多負面效應，輻射就不用說了，受累最深的還是心靈的窗戶——眼睛。坐在電腦前面30分鐘後，脖子就開始酸了，腰也開始受不了了，眼睛乾澀模糊了，頭也暈暈乎乎的，甚至有的人會頭痛……這些不是都在提醒我們改休息一會了。這時候，我們可以先起身活動，在走廊裡走走，然後可以做一下眼保健操，通過按揉麵部睛明、四白、太陽等一些穴位達到疏通眼

枸杞子，甘平，滋補肝腎，明目。《藥性論》記載枸杞子“明目……令人長壽”，《本草經疏》載其為“益精明目之上品”，認為枸杞子能夠補益肝腎，益精明目，治療肝腎虧虛之視物模糊等眼疾。而且，現代研究指出每100g枸杞子中含有視黃醇當量也就是維生素A1625mg，是胡蘿蔔的中維生素A含量的2.3倍。而我們都知道，維生素A是眼睛的潤滑劑。菊花，甘苦微寒，清肝明目。《神農本草經》記載

現在的年輕人每天肩負著沉重的負擔，承擔著超多的工作任務，身體處於透支的邊緣。長期地這樣勞累，耗傷精血，各種身體健康問題相繼出現：失眠、白髮叢生，脖子痛、腰痛等等。其中失眠是影響比較大的一個，可以形成惡性循環，導致已經出現的問題加重，甚至出現新的問題。加減四物湯心氣心血不足，熱擾痰擾心神則見失眠、心神不安，晚上睡不著，數羊越數越興奮，精神處於異常的亢奮狀態。而白天工作時

春天來了，冰雪消融，萬物復甦，植物開始使勁兒生長，人身體內之氣血開始湧動，新陳代謝開始加速，陽氣浮現，逐漸旺盛，我們的活動開始增加。五行理論中春天通肝氣，肝之陽氣易動。素體陰血充沛的人能夠制約易動之肝氣，便能安然度過這個季節，如若素體陰血不足，尤其是女性，有周期性失血，素有陰虧血虛，則不能製約春天陽氣的浮動，便出現一些情誌異常。最常見就是急躁易怒，甚至鼻出血，脾氣大，跟刺猬一樣，誰惹著了就扎誰。

很久以前，腰酸是專屬於老年人的一個現象，而現在，幾乎所有中年人都會有腰酸之苦，甚至一些年輕人也加入了腰酸的行列。腰為腎之府，對於腰酸，幾乎每個人都會將之跟腎聯繫起來。中老年人，腎氣漸虧，腰府失養，發為腰酸，甚至腰痛。而現在的80後和90後的腰酸不光是腎虛了，長期坐立，坐姿不正，腰背肌肉長期處於緊張狀態，肌肉勞損嚴重，另外，椎間盤長期受壓迫膨大突出，壓迫到神經還會有疼痛的症狀。久而久之，加之疲勞耗