《肌膚重獲新生改掉伍大陋習(１)》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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如果你不知道自己日常護膚的習慣有什麼不當之處，想要改掉當然無從談起。所以，我們諮詢了皮膚科專家，他們給出5個日常護膚中最常見的壞習慣。認識到它們，並且一一改掉這些讓你長痘、乾燥、皮膚粗糙的壞習慣，讓你的皮膚重現容光煥發的年輕一面吧。
早晨也用洗面奶？不妨試試清水洗臉
如果你是乾性皮膚，早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更乾。
皮膚科醫生建議：美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕。”
迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量
華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發皮膚色素沉著，尤其是臉部經常曬到太陽的區域。”
皮膚科醫生建議：如果你已經有一些褐斑的傾向，考慮用阿斯湯加瑜珈來代替蒸桑拿吧。
老是長痘？試試勤換床上用品
Bank說：“如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會是元兇之一。“枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當你輾轉反側時，這些東西會全部進入毛孔。”
皮膚科醫生建議：紐約哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會更好。”
經常熬夜？不要剋扣睡覺時間
紐約Lenox Hill皮膚科主治醫生Howard Sobel說，“長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應，它會降低身體膠原蛋白產出，細胞更新以及皮膚自行修復的能力，使皮膚看起來缺乏活力又乾燥，皺紋也很容易增加。”
皮膚科醫生建議：心理及睡眠醫學專家Michael Breus說，洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑素就會釋放，我們會感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘，鑑於熱氣會讓皮膚變乾，在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。
長期服用口服避孕藥？是時候換換了
口服避孕藥中含有的激素會讓色素細胞在面對太陽時更加敏感，從乾導致雀斑的滋生。
皮膚科醫生建議：Sundaram告訴我們：“讓醫生幫你開一些含小劑量激素的避孕藥，比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤塗防曬霜也會有用，不過如果你吃藥後會色素沉著，那在懷孕期間也會如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產生罪魁禍首。”
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