《能養髮的健康食物哦》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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頭髮,或單稱發,是指長在人類頭部上的毛髮。頭髮的顏色是由基因決定的,一般而言,常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等,當人類老化時,頭髮通常會變成銀白色。
  亮澤濃密的頭髮會讓人感覺愉快,自信加倍。美國MSN網站近日刊文指出,吃一些健康食物便能讓你有此收穫。
  瘦牛肉。美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現:鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因,但當人體中鐵元素的含量過低時,脫髮現象會很嚴重。
  想讓頭髮更加茂密,就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能滿足人體每日鐵需求量的40%。
  獼猴桃。儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長,但人體對它的吸收有限,每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示,維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”,每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()