禦康堂養生館的健康顧問劉代順日前在和筆者討論長壽養生問題時,建議要常拍打“湧泉穴”和“足三里穴”,據介紹,這兩個穴位都是人的長壽穴位,若常刺激這兩個穴位,不但有利於身體健康,還有延年益壽之效。
  據劉代順介紹,湧泉穴是腎經上的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽,強筋壯骨之功。湧泉穴位於足底,在足掌的前1/3處,建議進行沐足後,盤腿而坐,可用雙手按摩或屈指點壓雙側“湧泉穴”,力量以達到酸脹感覺為度,每次50下至100下,經常堅持,當有成效。


  足三里穴是一個滋補強壯穴位,常刺激足三里,不但能補脾健胃,促進消化,還能增強機體抗病能力。平時晚上睡前堅持以指關節按壓足三里20分鐘,當有良效。


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