具體做法是晨起先按摩七分鐘再下床。


  1、十指梳頭:除拇指外兩手指並成一字形,(兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣,兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門,同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸,反復一分鐘。


  2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開,連捏帶揉一分鐘。


  3、洗鼻:兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻樑向上搓到內眼角,再搓回原位,反复搓一分鐘。


  4、揉迎香:雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。


  5、揉太陽:兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。


  6、揉風池:兩手拇指分別緊按腦後風池穴,按揉一分鐘。


  7、乾洗臉:兩掌心緊按兩腮下部,手指向上同時兩中指按鼻兩側,用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開,掌根經太陽穴耳前回到原位。反復一分鐘。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()