昨日是大暑,盛夏已經到來,醫院胃痛、嘔吐、腹瀉、發熱、中暑、空調病等患者滿目皆是。炎炎夏日,養生、度夏首先要健脾胃,則必須先保護好牙齒。


叩齒法非常簡單實用:只需摒除雜念,全身放鬆,口唇輕閉,然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。


另外,一套簡單的自我按摩操,在每天晚餐1小時後也有效果,飯後先摩腹散步,散步時搓熱兩手,按摩上下腹部,若能長期堅持,對調整脾胃功能,促進食物消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。


此外,口中津液充盈是健康長壽的保證,喜歡吐唾沫的人通常身體虛弱。晨起漱口後,寧神閉口,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數,以津液滿口為度,再分次緩緩嚥下。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()