秋季養生保健喝什麼粥好?秋季養生粥有很多,那麼喝什麼粥能夠幫助驅寒呢? 微微健康網在這裡推薦三黃粥給大家,三黃粥具有很好的暖身驅寒作用,是秋季養生保健很好的一款養生粥!


  


秋季養生保健驅寒喝三黃粥


 


  “三黃粥”的主角大家都不陌生,分別是黃豆、紅薯、玉米,三種“黃色”食物搭配在一起煮粥,不失為一道充滿溫暖的養生食品。


 


  黃豆有助改善皮膚“衰老”


 


  因為秋季天氣逐漸寒冷,人們衣著較多,皮膚很容易出現“衰老”的現象。而黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老。此外,黃豆還能降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時,不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。


 


  紅薯調理乏力脾胃虛


 


  天冷的時候,人體新陳代謝下降,加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因,很多人會感到神疲乏力,吃東西沒有胃口。這個時候,吃點紅薯有助於補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。此外,日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中,紅薯位居首位。


 


  玉米可以“打掃”血管


 


  秋季,大魚大肉成了不少市民餐桌上的主食,這也為心血管健康埋下了隱患。此時,應該多吃點玉米。因為玉米富含亞油酸,具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。


 


  秋季養生喝什麼粥?小編建議大家秋季驅寒喝三黃粥,三黃粥秋季的養生保健功效大家都知道了吧?小編提醒大家,飲食健康對秋季養生保健很重要,秋季養生驅寒不妨喝三黃粥吧!


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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