秋季養生保健喝什麼粥好?秋季養生粥有很多，那麼喝什麼粥能夠幫助驅寒呢? 微微健康網在這裡推薦三黃粥給大家，三黃粥具有很好的暖身驅寒作用，是秋季養生保健很好的一款養生粥!
“三黃粥”的主角大家都不陌生，分別是黃豆、紅薯、玉米，三種“黃色”食物搭配在一起煮粥，不失為一道充滿溫暖的養生食品。
黃豆有助改善皮膚“衰老”
因為秋季天氣逐漸寒冷，人們衣著較多，皮膚很容易出現“衰老”的現象。而黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老。此外，黃豆還能降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
紅薯調理乏力脾胃虛
天冷的時候，人體新陳代謝下降，加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因，很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口。這個時候，吃點紅薯有助於補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。此外，日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯位居首位。
玉米可以“打掃”血管
秋季，大魚大肉成了不少市民餐桌上的主食，這也為心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。因為玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
秋季養生喝什麼粥?小編建議大家秋季驅寒喝三黃粥，三黃粥秋季的養生保健功效大家都知道了吧?小編提醒大家，飲食健康對秋季養生保健很重要，秋季養生驅寒不妨喝三黃粥吧!
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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