辦公室妹妹每天面對電腦,坐的時間長了腿部不知不覺就粗起來了,靚麗妹妹腿部纖細很重要,即使臉蛋不是太漂亮,腿部修長也可以“平衡”很多。下面是專門給長期伏案的妹妹準備的腿部減肥方法。copyright dedecms

    腿部減肥方法,戒掉蹺二郎腿的壞習慣
    蹺二郎腿可是會破壞腿型,影響腿的美感和腿部血液循環的。所以想要有美腿那就要戒掉蹺二郎腿了。即使你已經很習慣地蹺二郎腿,一時可能改不了,但是你要時 刻提醒自己不要蹺二郎腿,這樣慢慢你就會戒掉這個壞習慣,同時當你戒掉蹺二郎腿後,你就會發現腿部水腫等問題也隨之消失了。

腿部減肥方法
 

    腿部減肥方法,溫水泡腳+腿部按摩
半 年前開始,我每晚堅持用溫水泡腳,並以the body shop的cellulite massage來按摩雙腿5-10分鐘。按摩前我更會先均勻塗上aesop的a rose by any other name body massage oil,她能夠有效地幫助腿部肌肉放鬆,改善循環系統,並增加彈性,塑造更美更firm的腿部線條。相信我,一星期內你會看得見其效果,加上aesop產 品一向的悠然香氣,令我心情也變得美美。

    腿部減肥方法,空閒時間做做瘦腿運動
能坐就不要蹲,能站就不要坐,能坐就不要躺,飯後至少站立30分鐘,同時小腿和臀部肌肉要經常有意識地收緊。爭取每一個可能的時候站立或收緊肌肉的動作,例如等車時、搭乘升降機時、開會時等。長期下來,你就會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。

    腿部減肥方法,中醫瘦腿偏方+ 瘦腿食物
涼拌牛蒡蓮藕

材料:牛蒡、蓮藕,糖、鹽、姜、醋少許

作法:先將牛蒡洗淨切絲,蓮藕洗淨切片之後川燙撈起,再以少許鹽、姜拌勻,加入糖、醋,放入冰箱待涼即可。

效果:可降血脂、通便,使水腫的腿部消腫織夢好,好織夢

瘦腿食物:

1. 紫菜

除了含有豐富的維他命b1及b2,最重要的就是蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

2.菠菜
可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒兼去水腫。

3.香蕉
含有豐富鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在下半身積聚,是瘦腿的理想食品。

4.木瓜
有獨特的蛋白分解酵素,可清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪,而且木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。  內容來自dedecms

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