隨著生活壓力的增加、生活節奏加快、年齡增大,不少人開始出現耳鳴、聽力下降,嚴重影響生活。除了積極藥物治療外,實行三步耳按摩手法,可以提升耳部血液循環、刺激聽神經,對減輕症狀、緩解病情都很有好處。

  一. 搓搓耳前後雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置於耳朵前後,中指在耳前,食指在耳後。然後從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,並且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。

  二. 揉揉翳風穴翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

  三. 敲敲鳴天鼓兩手掌用力相搓,使掌心產生一定的熱量,然後用兩手掌分別按於兩耳,掌心對準耳道,手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。反複數次,同時用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池位於後頸部,後頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。

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