您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?經常失眠多夢?是否經常腰膝酸軟,乏力困倦?您知道怎麼簡單應對嗎?

其實呀,中醫從人體經絡角度分析,我們的身體內藏著“三扇門”。守住這三扇門,可以解決現代人普遍存在的健康困擾哦!

第一門——睡眠之門

神門

人體自帶安眠藥,專治壓力大導致的失眠

現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著,就可以按摩神門來解決。

神門穴,位於手腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用,多用於心慌、心悸和失眠的治療。

方法:大拇指輕柔輕按,力度由輕到重,每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

第二門——脾胃肝膽之門

期門

人體自帶舒肝理氣丸,專治愛生悶氣、消化不良

都說胃不和則寢不安,說明胃不舒服,人的睡眠就不踏實,質量不高,休息不好。解決這個問題,就在期門穴。

期門穴,在第6肋間隙中,有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣,對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用;同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降,因此還能調理消化不良。

方法:坐位或仰臥,中指指腹按在期門穴上,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜,順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

第三門——補腎之門

命門

人體自帶腎氣丸,專治陽虛、怕冷

命門穴,在腰部正中,與肚臍處在同一條水平線上,在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

方法:沿命門穴上20厘米處,左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行,直到命門穴再用手掌推擦命門穴,以感覺微微溫熱發脹為宜,此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。

怎麼樣,您學會了嗎?每天堅持睡前10分鐘,胃的問題解決了,睡眠的問題解決了,腎虛、陽虛的問題也解決了,身體健康了,家庭也更加和諧幸福了~

http://www.360doc.com/content/16/0518/19/13783508_560238397.shtml

 

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