很多人都希望自己瘦一點,再瘦一點,這不光是MM的願望,有很多挺著啤酒肚的男士比女性更迫切地想瘦身,可是往往事與願違。不明白為什麼把各種方法都嘗試一遍之後發現居然還在原地踏步,甚本文《中醫減肥法瘦出好氣血(組圖)》內容是由生活常識網(http://www.k210.com )《中醫養生》頻道編輯整理。轉載請註明出處和鏈接。下面就跟著生活小常識網《中醫養生》頻道小編一起來閱讀《中醫減肥法瘦出好氣血(組圖)》。

很多人都希望自己瘦一點,再瘦一點,這不光是MM的願望,有很多挺著啤酒肚的男士比女性更迫切地想瘦身,可是往往事與願違。不明白為什麼把各種方法都嘗試一遍之後發現居然還在原地踏步,甚至身體狀況比之前更糟糕。那麼中醫是怎麼對付肥肉而又夯實身體基礎,打造健康苗條身材的呢?中醫生指出,中年過後人體新陳代謝趨緩、荷爾蒙調節變差,因此不分男女身材都會發福,中醫調理以調肝腎為主,藥方多采加味逍遙散和知柏地黃丸。

其中依肥胖特質不同又可分為下半身肥胖和腸胃機能差肥胖。

中醫減肥法瘦出好氣血

“下半身肥胖”減肥法

下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪,以知柏地黃丸調理,加上當歸芍藥散可促進骨盆腔循環,並修飾臀部臀圍;男性則易在腹部堆積脂肪,也就是“啤酒肚” ,可用柴胡湯減肥。建議減肥者少吃冰、少吃麵食,以免影響循環代謝。

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“腸胃機能差”肥胖減肥法

至於腸胃機能不好導致的肥胖,通常是急性子,中醫師指出,這種病人的胃圍較粗,經常吃飯時間不正常,一忙碌就不吃、有空則大吃大喝,或進食過快,因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量,導致體脂肪高、身材不均衡,容易胖在肚子,因此她建議,吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣,並添加理氣、整腸的藥材,例如甘草、半夏,有助於食物代謝。

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“針灸法”對下半身肥胖效果佳

針灸也可輔助減肥,下半身肥胖者可針對環跳穴(臀部外側,當側臥時,股骨外側最高的隆起處,與骨兩者連線之中點)、風市穴(直立,雙手下垂,中指指尖碰到大腿外側處)做下半身滑罐,一周一次;腸胃不好型肥胖,則建議在腹部的中脘穴(上腹部前正中線上,臍上四吋處)、天樞穴(肚臍旁兩吋,約三指寬之處)、大橫穴(與臍平,在臍旁開四吋,也就是約五指寬之處)針灸,夾電針效果尤佳。

不過醫生特別提醒:中年婦女不宜減重太過,雖然身材變魔鬼,但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶,建議體脂肪控制在百分之二十五~二十八之間較標準,因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙,可增進婦科代謝機能,並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快,一個月最多二~四公斤。

藥物小百科:

【知柏地黃丸】

材料:

熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、知母、黃柏。

適應症狀:

頭暈耳鳴、舌燥咽痛、腰脊酸痛。

【當歸芍藥散】

材料:

當歸、川芎、白芍藥、茯苓、白朮、澤瀉。

適應症狀:

月經不調,妊娠腰疼痛,頭暈,腰腳冷感。

● 年紀漸長,皮膚變得暗沉沒光澤,臉上浮現黑斑,有時候還長痘子,怎麼調理?

四十歲以後的女性因代謝機能減慢容易發胖,因此很多人刻意減重,不敢攝取動物蛋白質、吃得也少,結果體重雖然控制住,但皮膚已變得缺乏彈性,因此她建議,飲食雖然少油、少鹽、少糖,但仍應攝取適量蛋白質,才能合成皮膚需要的膠原蛋白,恢復皮膚彈性。

中醫治療黑斑是藉由清除肝、腎、脾臟的毒素,達到疏肝理氣、活血化瘀的功效,用藥部分以加味逍遙散和六味地黃丸為主。

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