很多人都希望自己瘦一點，再瘦一點，這不光是MM的願望，有很多挺著啤酒肚的男士比女性更迫切地想瘦身，可是往往事與願違。不明白為什麼把各種方法都嘗試一遍之後發現居然還在原地踏步，甚至身體狀況比之前更糟糕。那麼中醫是怎麼對付肥肉而又夯實身體基礎，打造健康苗條身材的呢？中醫生指出，中年過後人體新陳代謝趨緩、荷爾蒙調節變差，因此不分男女身材都會發福，中醫調理以調肝腎為主，藥方多采加味逍遙散和知柏地黃丸。
其中依肥胖特質不同又可分為下半身肥胖和腸胃機能差肥胖。
“下半身肥胖”減肥法
下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪，以知柏地黃丸調理，加上當歸芍藥散可促進骨盆腔循環，並修飾臀部臀圍；男性則易在腹部堆積脂肪，也就是“啤酒肚” ，可用柴胡湯減肥。建議減肥者少吃冰、少吃麵食，以免影響循環代謝。
“腸胃機能差”肥胖減肥法
至於腸胃機能不好導致的肥胖，通常是急性子，中醫師指出，這種病人的胃圍較粗，經常吃飯時間不正常，一忙碌就不吃、有空則大吃大喝，或進食過快，因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量，導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。
“針灸法”對下半身肥胖效果佳
針灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與骨兩者連線之中點）、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，一周一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）針灸，夾電針效果尤佳。
不過醫生特別提醒：中年婦女不宜減重太過，雖然身材變魔鬼，但臉色難看、皮膚缺乏彈性、凹陷皺褶，建議體脂肪控制在百分之二十五～二十八之間較標準，因為部分脂肪細胞有助於分泌荷爾蒙，可增進婦科代謝機能，並且避免骨質疏鬆。減重速度也不能太快，一個月最多二～四公斤。
藥物小百科：
【知柏地黃丸】
材料：
熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、知母、黃柏。
適應症狀：
頭暈耳鳴、舌燥咽痛、腰脊酸痛。
【當歸芍藥散】
材料：
當歸、川芎、白芍藥、茯苓、白朮、澤瀉。
適應症狀：
月經不調，妊娠腰疼痛，頭暈，腰腳冷感。
● 年紀漸長，皮膚變得暗沉沒光澤，臉上浮現黑斑，有時候還長痘子，怎麼調理？
四十歲以後的女性因代謝機能減慢容易發胖，因此很多人刻意減重，不敢攝取動物蛋白質、吃得也少，結果體重雖然控制住，但皮膚已變得缺乏彈性，因此她建議，飲食雖然少油、少鹽、少糖，但仍應攝取適量蛋白質，才能合成皮膚需要的膠原蛋白，恢復皮膚彈性。
中醫治療黑斑是藉由清除肝、腎、脾臟的毒素，達到疏肝理氣、活血化瘀的功效，用藥部分以加味逍遙散和六味地黃丸為主。
鄭老師拍打討論群組的LINE ID：0912414333
留言列表
