現在什麼養生方法最受推崇,當然是經絡養生.你想成為人人崇拜的經絡養生專家嗎?那就請牢記以下關鍵點的健康秘密!

一、關鍵點——小指尖端
所屬經絡:手少陰心經
經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。

二、關鍵點——拇指尖端
所屬經絡:手太陰肺經
經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。

三、關鍵點——手掌中央
所屬經絡:手厥陰心包經
經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,對調理月經、膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。

四、關鍵點——肩窩
所屬經絡:手少陽三焦經
用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

五、關鍵點——曲肘外側凹陷處
所屬經絡:手太陽小腸經
曲手肘,按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。

六、關鍵點——鼻翼兩側
所屬經絡:手陽明大腸經
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

七、關鍵點——腳底中心
所屬經絡:足少陰腎經( www.4a7.cn中醫養生網) 
睡前按摩能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

八、關鍵點——腿伸直時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡:足太陰脾經
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。

九、關鍵點——大腿根部
所屬經絡:足厥陰肝經
摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

十、關鍵點——外眼角
所屬經絡:足少陽膽經
閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

十一、關鍵點——臀橫紋中央
所屬經絡:足太陽膀胱經按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘,並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。

十二、關鍵點——足背橫紋中央
所屬經絡:足陽明胃經
治療脹氣,行氣幫助消化


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