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手心拍腳心是一個非常簡單的動作，但別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，就是勞宮打湧泉

這兩個穴位，最是關鍵！

手心拍腳心，用到了手心和腳心這兩個非常重要的部位。而手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，最是養生關鍵！

1、手心：勞宮穴，強心護心

我們的雙手是與生俱來的保健儀，經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

在我們的手心裡，有一個非常重要的養生穴位：勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症，還有強壯心臟的作用。平時按摩勞宮穴，好處非常多！

取穴：勞宮穴在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。

按摩方法：可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。

2、腳心：湧泉穴，先天之本之根

人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的「第二心臟」。

中醫認為，人體在腳心上反射區較多，經常拍打腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病症。

而腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處。

腎為人之「先天之本」，足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」，而湧泉穴則是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

按摩湧泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。中老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

取穴：在腳掌的黃金分割點上。它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，

按摩方法：按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

手心拍腳心，主要就是勞宮打湧泉，在經絡穴位的調節與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」，太神奇了！

手心拍腳心，能拍掉127種疾病！

通過上千萬的人聯繫，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，趕緊往下看！

1、去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。

2、煥發生機

對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。

3、培腎固本

防治多種老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

4、開智激能

促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。

5、養肝明目

對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6、舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。

7、定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。

8、扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，

手心拍腳心的方法，超簡單！

1、採取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

2、姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

3、坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

4、拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

拍打次數：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

每天手心拍腳心一次，別看這個動作簡單，居然能拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

這麼簡單且有用的方法，一定要發給身邊的人，大家從今天就開始做吧！

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