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有的人說患頸椎病太難受了，但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關，只要加強預防，就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病，只要採用科學合理的治療手段，注意生活起居，改變不良習慣，那麼頸椎病的治愈也不是一件很難的事情。頸椎病的防治一般要求做到以下幾個方面。

1、枕頭的高低對預防頸椎病是十分重要的，枕頭過高、過低或不用枕頭，勢必造成頸椎的生物力學改變。枕頭過高，使頸部前屈，造成頸後部肌群積累性損傷，另外可使椎管內硬膜囊後壁被拉緊，並向前方移位，如遇頸間盤後突及較大骨質增生和發育性椎管狹窄時， 脊髓就會受到壓迫而產生臨床症狀。枕頭過低或不用枕頭造成頸部過度前凸，使頸前肌群與前縱韌帶引起積累性損傷，位於椎管後方的黃韌帶也可向前突入椎管，使 椎管縮短，容積變小。因此，只有使枕頭高低適度，方能保持頸椎生理曲線，保持肌群平衡和椎管內硬膜囊的生理自然狀態。枕頭高低是因人而異的，一般以側臥時 與肩平，再適當調整高度至舒適為度。枕頭應軟硬適度，如能做成中間高兩邊低或兩邊高中間低的形狀，正好能托住頸椎的生理曲度，對頸椎可起到相對固定作用。 這種枕頭在市場上有售，但不一定適合於每個人。

2、 要採用正確的睡眠姿勢。古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓。”科學工作者對睡眠姿勢研究表明，以右側臥微屈雙腿的姿勢為最佳，這種睡眠姿勢脊柱自然形成弓 形，全身肌肉呈鬆弛狀態，四肢可以不拘形式自/由變動到最合適位置，也容易入睡。但一個人不可能總是一直保持右側位，實際上一夜間人的睡眠姿勢常常在變 動，據觀察有人一夜間可翻身20-45次，以求得舒適的姿勢。

辦公族若不幸患了脊椎病,應採用如下治療方法：

1、熱療。使局部組織受熱、擴張血管達到消炎止疼作用。

2、封閉。將藥物分佈與病患局部,效果比較明顯、但不宜長期使用。

日常生活中脖子痛多因落枕、頸椎病和頸部扭傷等原因造成。落枕是指因睡眠姿勢不良或感受風寒，而出現的頸部疼痛、功能受限，又稱為“失枕”。落枕一年四季均可發生，但以秋冬兩季最多；男女發病均等，左右發病機率相當。落枕所引起的脖子痛特點為：

1、疼痛在睡眠後出現。

2、疼痛多為劇烈疼痛。

頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生或損傷,造成對脊髓、神經根或椎動脈的刺激和壓迫所出現的綜合徵。主要症狀是頸肩痛,放射到頭枕部或上肢,少數有眩暈 ;或一側面部發熱、出汗異常。嚴重者出現雙下肢痙攣,行走困難,以致四肢癱瘓。可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型及交感神經型,臨床常見的是混合型。

頸椎病的治療：

1. 藥物治療:①降纖酶5U+生理鹽水250m1,每日1次靜脈滴注(90min滴完),連續3d為1個療程,停3～4d後進行下1個療程。顯效率 26.7%。機制:改善微循環,解除頸椎對神經、血管和脊髓的壓迫。②燈盞花注射液(含生藥5g/2ml)20～40ml+5% 葡萄糖溶液250～500ml,每日1次靜脈滴注,7～14d為1個療程。治療頸椎病眩暈,有效率87.5%。

除了 ​​從事文字及網絡編輯工作之白領一族，從事財務工作之人員以及駕車者也是頸椎病主要患病人群，其不正確的行為習慣都容易加速頸椎退變。尤其是車齡不長之女性駕駛者，由於精神經常保持緊張，導致駕車姿勢僵硬，也容易患有頸椎不適。如手部和頸部麻木、噁心、眩暈、耳鳴等。

經 常學鴨子“伸脖瞪眼”可防治頸椎病。具體做法：盡力向前伸展脖頸——回縮——再伸脖——再回縮，或用脖子寫“米”字。這套被稱為“鴨頸操”之動作，在循環 往復中讓頸部肌肉得到徹底伸展，拉伸韌帶，放鬆痙攣之肌肉，有助於加快頸椎區域血液循環，增強頸部肌肉對疲勞之耐受能力。

需要注意之是，“鴨頸操”只能針對症狀較輕或稱“頸椎病前期”的人，對於症狀嚴重者來說，應根據自身情況選擇是否採用手段進行干預。

頸椎病根據臨床症狀，可分為四種類型：神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型。

1、脊髓型。表現為上、下肢麻木、肌肉無力、步態不穩易摔倒，甚至出現排尿不暢、排尿困難、排便無力、便秘、四肢癱瘓。

2、交感神經型。表現為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗（只局限於一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠端或出現於半側身體）。

頸部的骨骼是由頸椎7個構成的，下面的背骨則同胸椎12個相聯結。如果頸部的骨骼發生歪斜，貫穿骨骼中間的神經就會受到壓迫。神經一旦受到壓迫，肌肉就很容易變得硬直或萎縮。人體的內臟器官都是由肌肉構成的，如果肌肉萎縮的狀態長期持續著，就會引起心肌梗塞等疾病，如果血液流通不暢，也會引起更年期綜合徵等。

1.具體操練方法：

（1）準備浴巾與普通毛巾各1條；分別對折後再對折，然後將毛巾在浴巾的中央部分打一個結，盡可能把毛巾的結紮得牢固些。

頸 肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關，手足三陽經均循行於頸，手三陽經均行經肩部，從而使頸肩部成為諸經的循行要道，這些經脈的功能失調，將進一步導致臟 腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激，可快速疏通經絡，促進和改善頸肩部血液循環，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於調和，從而達到消除疲 勞、扶正祛邪、養生防病的目的。

作用作用：

活血化瘀，溫經散寒，通絡止痛。

頸椎病是由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚壓迫脊髓、神經根和血液循環障礙所致的綜合徵。症狀輕者為頭、頸、臂、手、上胸背、心前區疼痛或麻木、酸沉，放射性痛，頭暈無力，頸、肩、上肢及手感覺明顯減退，有部分患者有明顯的肌肉萎縮，重者會出現四肢癱瘓、截癱、偏癱、大小便失禁。

藥物治療：

1.阿司匹林+妙納+尼莫通片+扶他林乳膏：

什麼是頸椎病。頸椎病在臨床上也稱為頸椎綜合症、頸椎增生性關節炎。它是一種緩慢進展的退行性疾病，常見於中老年人。其發病由於頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節囊鬆弛、內平衡失調以及進行性骨贅形成，分別刺激或壓迫鄰近的頸脊神經根、頸脊髓、椎動脈、脊前動脈和頸交感神經等組織而出現一種症狀繁雜、影響廣泛的綜合症候群。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便。患者在治療的同時，應注意以下幾個方面：

a.日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。