全方位按摩刮痧滑罐、腰腹部骨盆雕塑

     如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作，那麼最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時，小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與後群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線，從而使整個小腿修長挺拔，頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過於粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中註重以下的鍛煉和保養。下面我們就一起來了解一下怎麼瘦腿。 　瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時留意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。 　瘦大腿內外測：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，留意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。

    並不是所有的食物都是為您的體重增加負擔的，有一些事物是可以幫助體內原有的脂肪燃燒，也就是說吃進去的食物不僅不會給體重增加負擔還能讓體重變輕哦，下面就來看看有哪些食物吧。

        胡蘿蔔是有效的解毒食物

     瘦身話題現在人人掛在嘴邊，如何瘦身是最健康最科學的？誰也說不出。而飲食 ​​瘦身現階段是最熱門的瘦身手段之一。如何利用健康飲食達到瘦身目的，也成為了大家議論的話題。飲食瘦身地方法有很多，其中有一些方法經過實踐，確實有效。這里為大家推荐一種日式料理瘦身法。?

　　在日本，大部分日式料理都以魚類、豆類、稻穀類、蔬菜及水果這5大類食材為主，雖然品種簡單但她們可以相互搭配做出許多有變化的菜式，而且卡路里的含量也比較低。據日本相關部門統計，僅僅這5款簡單食材，日本女生每星期就可做出超過100種以上的不同食物，這遠比起西方國家每星期30的種多出兩倍以上。

　肚皮舞的起源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接著北京和上海的一些健身場所也根據這個高潮而引進和推廣，已漸成為年輕的都市美人健身的新熱門。忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是誇張地擺動著，在佈滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在激情中開釋自我。對了，這就是起源於中東的流行舞蹈肚皮舞。

　　肚皮舞之所以成為健身的新熱門，是由於其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制。更重要的是該舞蹈主要針對瘦身腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，減祛手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果彰顯，她們還要求學員在32℃－－38℃高溫室內舞蹈，進一步刺激淋巴系統排毒，促進血液循環及消脂。

      秋天是個收穫的季節，涼爽的天氣，各種收穫的農作物是這個季節的標誌。但現在貼“秋膘”的說法也越來越流行了。原因有很多，下面逐一詮釋發胖的原因，望廣大群眾注意，守住夏日減肥行動的成果。 　　1、早晚佈滿冷意的天氣，讓不少人失祛了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也由於水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。 　　做做室內運動養成運動的習慣就要堅持，每週固定運動4天，天天只需20-30分鐘，就可以進步你身體的新陳代謝率，你任何時候都不必擔心發胖了。 　　2、天涼以後，浴室的溫度相應降低，浴缸裡的熱水也很快就涼了，於是匆匆洗完了事。

     炎熱的夏天，正是秀美腿的時候，“如何瘦腿瘦腰”？對女人來說，必須要提上日程，那麼每個女人都渴望擁有林志玲般迷人修長的美腿，可事實上又有多少女性這麼幸運天生就是美腿達人？想瘦腰收腹、瘦手臂瘦腿，打造完美的S曲線，卻沒辦法堅持運動。完美身材，對你而言是否是遙遙無期？

　   瘦腰有方  

        瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態度；那就是：積極營造自我。為了愛情、事業、美麗、健康，各類奇怪的能用的減肥方法人們都會去嘗試。但行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至半年都能很好地堅持，但不久就開始放鬆要求，並使體重發生了反彈。如此反复上幾回，最終失去減肥的信心與意願。    

       瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了很多。這是正在減肥的女性都曾碰到過這樣的題目，是不是由於在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？儘管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

       一、縮腹走路法 

          花草茶是一種純天然、無添加、對女性身體無負擔，又有很好的調理功效的健康飲品。它的到來使得廣大女性可以放心的自我輔助減肥了。很多花草茶的製作都很簡單，大家完全可以在家試試看。但夏季瘦身花茶有多種，大家要看清楚自己的體制，這瘦身花茶可不能亂喝哦。

　　    第一類適合燥熱體質者

  身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態度；那就是：積極營造自我，這是“ 瘦身 ”的定義。為了愛情、事業、美麗、健康，各類奇怪的能用的減肥方法人們都會去嘗試。下面是減肥的四個神話。

       神話一：高密度的鍛煉一定能收到加倍的效果 　　現實：氣喘吁籲，動作出位。 　　把一個動作重複做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎？健身不是單純的量的累計，而應該重視質的變化。以“船長椅”器械練習為例，很多人都會連續做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁籲才不得不停下來。資深的健身教練以為，腹肌的練習關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了。 　　強化效果的辦法：在鍛煉中多一些變化，比如在腿部綁一個小沙袋，效果就會不同了。 　　神話二：健腹=收腰 　　現實：瘦了腰部，胖了腹部。 　　很多人都把健腹運動與減祛腰部脂肪的運動混淆起來，以為一個動作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。 　　這是由於減掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要輕易得多，只需要在飲食上配合，減少高熱量食品的攝進，同時堅持相應的練習，就能夠讓“小蠻腰”重見天日。腰細了，沒有得到針對練習的腹部相對就表現得更“突出”了。不要指看某一種運動能夠同時完成健腹、收腰的雙重任務，減肥的道路上是沒有捷徑可走的。