鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

中醫認為，腎位於腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱。現如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現腎虛的情況也逐漸的增多。但有些人“聽風就是雨”，過於擔心自己會腎虛，從而導致進入一些誤區。

誤區一：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。

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腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反應出來。按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到治病強身目的。具體方法如下：

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腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反應出來。按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到治病強身目的。具體方法如下：

人體內滋生著成千上萬種細菌，有些細菌喜歡生存在人的腋窩處，其餘的則喜歡寄居於人體其他相對乾燥的部位。以下展示的是通過電子顯微鏡所看到的人體最容易滋生細菌部位上的細菌樣本。

內臟

人一上了年紀，腎就會出現各種各樣的毛病，腎藏在身體里，我們很難直觀的看到它的健康情況，殊不知，腎如同一隻埋頭拉磨的老牛，無怨無悔，等到我們有所覺察的時候，它可能已經是病入膏肓了。

腎臟的強大之處在於它能夠通過尿液來排泄人體內的代謝產物和有害物質，如果腎臟出現毛病，代謝廢物和有害物質就不能夠及時排除而存留在體內，長此以往，後果可想而知。

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說起來冬季不是太讓人愉快的季節，稍不留神各種疾病就會找上門來，尤其是老人、小孩以及身體抵抗力比較差的人，在寒冷的冬天更要嚴陣以待。本期我們請來相關專家，為大家健康過冬支招。

第一方：每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲。

原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。

作者： 李秋雨

冬季是一個我們最討厭過的季節，因為它天氣寒冷乾燥，讓女人的火氣節節上升;人的胃口也會大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。

但是一提起去火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢?

冬天可以用“天寒地凍”來形容，面對這麼冷的天氣誰都想窩在被窩中但是我們不得不頂著寒風上班去，勤勤懇懇地工作，實在是無奈。有什麼食物可以禦寒補腦嗎?這裡為大家推薦五種助你禦寒補腦的食物。

推薦一：核桃

現在有很多人按摩特別信精油等按摩用油，我更強調按摩要好好用手。這就是之前所講 的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是經脈相交匯之所。現在，對運動員有一種測法，是專門測試指尖氣血的，如果裡面有輕微的跳動感，這種就算通 了。指尖脈跳動得越厲害，把脈越准，它對生命感知的能力就越強。其實我們平常沒事應該多鍛煉指尖，像拍手啊、鼓掌啊，這些都是很好的動作。十個指尖的頭相 碰，這個動作可以有效地防治老年痴呆，因為氣血全都在指尖上。

蹺大拇指，要麼是誇讚別人，要麼是傲慢

大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。

錯誤一：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。

(網路圖片)

現代人很多可能都有高血壓、高血脂、高脂肪的問題，這並不是個例。現代人營養豐富，缺乏鍛煉，這也是導致“三高”人群出現的必然原因。那麼日常有沒有什麼可以適當緩解“三高”的菜呢?下面為大家介紹一款沙蔥土豆泥。

沙蔥是什麼?可能很多人只聽過沒見過，傳說中內蒙地區的羊肉之所以沒有腥膻味，就是因為它們吃了沙蔥。其實沙蔥是一種人畜都可以食用的野菜，而且營養價值還很高呢，號稱“蒙古韭菜”、“菜中靈芝”。除了​​做成涼拌沙蔥之外，沙蔥也可以和其它的食材搭配，比如沙蔥土豆泥。

生薑，是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外，還可用於葯療。近年來藥理研究表明，用生薑炮製的“熱姜水”具有良好的藥用功效，可以預防和治療多種常見病症。

民間十大熱姜水治病偏方

一口榴槤一口酒，不要以為這樣很爽，榴槤佐酒隨時變奪命砒霜，一不小心可能致命!醫生指榴槤令酒精難以分解，大量吃榴槤更可使人中毒。此外，燒烤食物、蘿蔔、涼粉和熏臘食物佐酒也可致癌損健康，進食要千萬小心!

原來人喝酒之後，身體會分泌一種叫乙醛脫氫酶的物質，酒精才能被分解消化，進而排出體外。可是榴槤卻抑制了這種酶的作用，吃完榴槤再喝酒，人就較易喝醉，嚴重甚至會引起酒精中毒。雖然食用大量榴槤才會中毒，但很多人一吃榴槤就停不了口，而且根本不知什麼份量才算過量。醫生特別提醒糖尿病患者切勿榴槤加酒，因為榴槤含糖量極高，吃後再飲酒，會令血壓和血糖升高，危害心腦血管，嚴重會中風心梗。

生活、工作重擔，各種壓力如山倒一樣的壓在男人肩上，時常會感到各種身體不適。隨著年齡越大，身體各個指標嚴重下降，使其老化程度增快。下面教男人們幾種可以延緩衰老的方法。

神清氣爽——搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

(網路圖片)

眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調、藥物濫用等問題的某些最早期癥狀，而且有時這種反應遠早於患者自己的意識。

女性盤腿氣不外泄,男人扶膝可固胃氣

我國傳統養生學中，提倡“坐如鐘，立如松，卧如弓”;老百姓也常說：“行走坐卧皆功夫”。那麼，這門“功夫”到底應該怎麼練?

以坐養神

　健康食品就可以經常吃或者不講究吃法嗎？錯！健康食品吃太多，或者食用方法不當，不僅無法達到健康保健的作用，甚至可能造成身體傷害。

　　1.形成結石

　　代表食品：含草酸多的食物，如筍、巧克力、堅果、茶葉等。